文档介绍：Dependent依赖性——觉得自身行为的控制程度
高分范围:在生活的某些部分觉得无助,相信他们的行为对外在无多大影响力。让他人过多的控制了自己的生活,大多数时候觉得迷惑并受威胁。他们总是考虑外在事物如何影响他们,错误的理解人们的行为,对人们的误解尤其脆弱。对他人的情感和反应非常敏感,容易怀疑自己,自己做判断对他们来说是非常困难的,这阻碍了他们制定目标和承担风险。独立性的行为最终给他们带来忧郁和与压力相关的疾病。
中等分范围:靠近高点分,依赖性的行为和情感让他们很难制定目标并付诸实践。做决定时他们总是寻求他人的建议,这让他们觉得安全。靠近低点分,他们对自己承担责任表示怀疑,但能够有效有竞争力的面对问题和挑战。
低分范围:不会依赖他人指引方向。对自己有自信,能够主宰生活。他们喜欢负责能够胜任。不喜欢被他人限制或主宰。他们认为自己做决定意味着机遇,并不担心承担未知的新风险。若在此项目上得0分,表明视依赖他人为严重的缺点,也意味着不能与他人有效的合作。
改进建议——减少过分依赖
.学习一些新东西。有意接受一种新技能帮助他们意识到自身努力的作用,降低无助感。
. 参加自信训练课程,或读相关的书。学习相信自己的判断,在团队中更多的发言表达想法。
. 意识到没有人能使他们快乐或不快乐。承认只有自己有这种力量决定自己所想。
. 记住自我价值来源于内心,不是由他人的想法所决定的
. 设定一些小计划,完成他们有助于帮助你增加对自身能力的自信。
. 学习独立作出决定。权衡每个选择,找出最好的
. 主动承担领导者角色。当与他人相处时,使用更有挑战性的方法。不是等待他人来与你交谈,而是主动出击。小步骤的发展自己的领导行为。
. 观察谈话模式。注意使用限定词的频率(如:这是我的观点….)尽量减少这些,更直接有效的表达(如我认为我们应该…),让一些人做教练,让他们提醒你什么时候表现出依赖性。