文档介绍：---------------------------------作者:_____________-----------------------------日期::_____________教师健康知识讲座教师健康知识讲座风华中学于洪洋各位同仁,老师们大家好:有位作家说:“一个人的身体健康是1,而财富、感情、事业、家庭……都是后面的0,只有依附于这个1,0的存在才有意义,如果没了这个1,那么一切都将不存在。”简单的话语,却告诉我们生活直白的道理——那就是健康是我们一切奋斗的基石。在座的同仁与我都是教师,教师这份职业的高尚在我们走上工作岗位之前就都深深地了解,我们都深知自己身上肩负的责任,培育希望,奉献青春。有人评价教师“春蚕到死丝方尽,蜡炬成灰泪始干”,这是在夸赞教师的奉献精神,我们固然要全身心的投入到工作中去,但是我更希望教师能成为长青之树,能有更绵长的教育生命。因此今天我想说说关乎每个教师的切身生活的问题——健康问题。首先我想和大家交流的话题是什么是健康?健康一定不是我们平时认为的不生病,不用去医院。我想健康是包含身体和心理两方面的,而且我认为心理健康可能会更重要,因为人的心理会直接影响到人的身体状况。尤其是作为工作压力较大的教师团体,我们的心理健康更是尤为重要的。其次健康的标准是什么?结合他人结论和我校教师的情况,我总结了健康的教师的特征:1充沛的精力2良好的心态3睡眠质量高4适应能力强5有主动强健体格的愿望大家可以参照这些特征为自己判断一下,您是否健康?看到这些标准,反思自己身体状况,真是触目惊心,相信大家现在都在为自己的健康隐隐担忧。我想重视是走向成功的第一步,当我们有意识的关注健康的时候,我们就会保持我们的健康。下面我要举一些我们身边的例子,希望给各位同仁带来一些启示。卫生部门统计数据表明;有70%的教师处于亚健康或患病状态。其中30岁以下教师的患病率为62%,30~%,40~%,%。在我们身边最常见的病症有颈椎病,咽炎,静脉曲张,手机依赖症,还有压力过大导致的心理问题。这些病症为什么在教师身上常见?其实这都与我们职业特点和一些不良的习惯有关系。下面我就刚刚提到的这些常见疾病和大家一起分享我的经验。第一项颈椎病。每个教师都需要伏案工作,备课,批作业,查找资料等,有时候一坐就是一个小时甚至几个小时不动,由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出,韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现疼痛,甚至头痛的症状。对于颈椎病除了要有医院的正规治疗外,预防和锻炼则是我们最应该做的事情。我提议教师应该遵循学生课堂的休息时间,每工作一节课40分钟就站起来活动10分钟,活动的方式多种多样,限于场地的限制,大家可以做一些原地的活动方式,请大家和我一起做动作:这个活动的具体动作是:双臂向身体两侧伸开,类似钟表九点一刻的位置,然后同时将双臂向十点十分位置抬起,再回落到九点一刻位置,重复30次左右。而“去看戏”就是让我们模仿出在人群后面看戏并保持踮脚、伸脖子姿势几秒,东张西望式的活动颈椎部分。类似这样的动作练习有很多,比如踮脚手臂伸直够高处,双手互拍肩等。做完这个动作后大家有没有轻松很多的感觉?长期坚持您就会看到它的效果。大家也可以自己寻找适合自己的方法。比如体育项目羽毛