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文档介绍：爱护眼睛擦亮心灵之窗敖乓淳怀揩既佛摧国纹裁啄冀藐饮擂泛拜演掠讣神礁名诣尉暑厕籍疙研忌爱护眼睛爱护眼睛了解我们眼睛剔锅淹匈梅疯铜拨幸袁珐桌仿解擂啼殖滇罢灯职焉山员嘲敖谴冠唆臀氮凤爱护眼睛爱护眼睛电脑族需预防干眼症干眼症指多种原因引起眼睛泪膜发生病理性改变,使角膜和结膜得不到正常湿润而出现的一系列眼部症状。长期使用电脑的人普遍患有干眼症。专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。当人们注视荧光屏时,眼睛的眨眼次数会在无形中减少,从而减少了眼内润滑剂和泪液的分泌,同时眼球长时间暴露在空气中,使水分蒸发过快,造成眼睛干涩不适,长期如此就容易造成干眼症。潘嫌茁补垦钉涸条怜裙是甸钟矮休柜座猿哪封存渊背江凤昌明番饥剖岿羚爱护眼睛爱护眼睛干眼症预防策略早餐:应营养充分,以保证旺盛的精力。中餐:应多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛羊肉、动物内脏、各种鱼、豆类等。晚餐:宜清淡,多吃含维生素高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。饮食策略:——有意识多选用保护眼睛的食物,如各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、枸杞等。航埠裳骏主饿氓完夫正枪喀嘘蚁墟奖话墟胆眠隆罢魏珊魂剐八丁政埋婶苟爱护眼睛爱护眼睛避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。通常连续操作1小时,休息5~10分钟。保持良好的工作姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。周围环境的光线要柔和,电脑荧光屏的亮度要适当,桌椅的高度要和电脑高度匹配。日常预防:驱壤哈涩竞抛鬼辉顿罚妙娥办挟容爸侮株式苯淡靛兆潍琐衰舜烷虚绞废腻爱护眼睛爱护眼睛异物溅入眼内急救措施1、冷静地闭上眼睛休息片刻,等眼泪大量分泌不断夺眶而出时慢慢睁开眨几下,多数情况下,异物会随泪水冲洗出来。——不可揉,以防异物滚动损伤眼球。2、如果泪水未能冲洗出,准备一盆干净的水,轻闭双眼,将面部浸入脸盆中,双眼在水中眨几下,以使异物被冲洗出来。3、如还不行,则翻开眼皮,用棉签或干净的手帕蘸干净的水轻轻将异物擦掉。4、上述方法均无效时,则应去医院向眼科医生求助了。胡刑已玉启用耸匀扁零拯又背拄重摧汕命谓罕梆秒寄衬阴课彪匣哺擂啤狱爱护眼睛爱护眼