文档介绍：--------------------------校验:_____________-----------------------日期:_____________精油减肥教程精油减肥的方法我听说了很久了。好吧,其实我尝试减肥也确实很久了。这次选择精油纯粹是因为妈妈看不下去我的身材,然后在云南旅游的时候,给我买回了一瓶轻盈美体的精油啦。昨天刚大姨妈结束(我不知道姨妈期间可不可以用精油减肥,但是我想按摩肚子什么的总是不太合适吧,所以就特地选了这个时间),所以今晚开始啦!!※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※1、减肚腩配方: 基础油(可用橄榄油)10毫升、胡萝卜籽精油3滴、月桂精油3滴、蓝甘菊精油3滴。子宫、肠胃不佳者可加入玫瑰、生姜与甜橙等精油3滴。方法: 把精油和基础油混合均匀,以螺旋方式往上拍打,力度偏小,过后,使用手掌按摩腹部,左右搓揉,直到按摩部位发热为止。避免饭前饭后1小时按摩,以免造成胃下垂。2、瘦手臂配方: 基础油10毫升、月桂精油3滴、冬青精油3滴、柠檬精油3滴方法:将精油涂在手上,以手掌拍打至泛红为止,尤其是手臂内侧。3、瘦大腿配方: 基础油10毫升、蓝甘菊精油3滴、冬青精油2滴、丝柏精油3滴方法: 可通过按摩将肉往上推,或是以手掌拍打,或是以手揉捏赘肉。大腿后方赘肉则是以往上提推的方式按摩。4、消除臀部浮肉配方: 基础油10毫升、丝柏、杜松莓、葡萄柚、天竺葵各3滴方法: 1)将精油涂抹在有浮肉的部位,手掌贴住臀部,由上往下按摩。 2)双手支撑下臀,沿弧度曲线向上按摩。 3)用手捏住臀部下方的皮下脂肪,上下滑动式的按摩。**最适合在洗澡后进行,搭配精油配方,有效地局部促进血液循环,紧实松驰肌肤。※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※有减肥作用的精油天竺葵(RoseGeranium):燃烧脂肪,活化和结实皮肤迷迭香(Rosemary):排出水分,消除水肿胡萝卜籽(CarrotSeed):祛胀风,可用于瘦身后期定型月桂(Bay):强效燃烧脂肪的效果丝柏(Cypress):改善局部浮肿及橘皮组织杜松莓(Juniperberry):净化排毒,使肌肤紧实葡萄柚(Grapefruit):刺激淋巴,排水利尿倒10-20滴精油于掌心抹于腹部,并按摩腹部。腹部按摩并不是简单的揉肚子,选准基本穴位实施按摩,会起到事半功倍的效果,让你可以更自信地露出小蛮腰。穴位一:中脘穴腹部正中线肚脐以上大约4寸处。穴位二:水分穴腹部正中线肚脐以上大约1寸处。(按摩水分穴有助于排除体内多余的水分,避免水肿,并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌,避免小腹突出穴位三:气海穴腹部正中线肚脐以下大约1。5寸处。穴位四:关元穴腹部正中线肚脐下大约3寸处。按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布;而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉。穴位五:水道穴肚脐以下大约3寸,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。穴位六:天枢穴肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处,以左天枢为重点。穴位按摩方法及时间:每天早晚仰卧在床上,先以手法2由上腹部向小腹推压3~4回,再先后以手法1和手法2依次按摩以上6个穴位,每个穴位各按摩2分钟左右。原理:利用精油非常细小的活性分子,精准迅速的进入身体,参与全身的血液循环和淋巴循环,加快脂肪代谢和***的排导。效果:被誉为“绿色”减肥方法,精油见效因人而已,有利于皮肤表层皮肤的紧致光滑,消除橘皮肌肤和暗黄不光滑的表皮肌肤。对于表皮肌肤有一定的修复作用。精油减肥体验:温和的减肥方法,植物萃取精华比较温和,一般一月可以减六七斤左右。相对普通精油,多种瘦身成分相互合作协同增效,大大增加了减肥瘦身的功效,比起单方精油瘦身效果更加专一显著。专家指点:植物精油是非常细小的活性分子,减肥塑身效果比一般的保养品更好。也可以用来做身体按摩油,护理身体肌肤。致命缺点:精油因品牌、成分不同效果相差甚大,加之单方精油多需要调配,比例不易掌握精油按摩是减肥中最常见的减肥方法,不仅能放松身心,缓解压力,还能促进血液循环,有效去除身体局部水肿,达到燃脂瘦身的效果。今天爱美网小编就带大家一起来体验精油按摩瘦手臂、瘦腰腹、瘦臀、瘦腿的快乐过程。 ,由下往上做按摩。 ,沿着弧度曲线手向外上方的方向按摩。 ,上下的滑动式的按摩。 4、蓝甘菊具有紧实肌肤的效果。手臂按摩基本步骤: ,有手腕向肩膀的方向往上进行。手臂内侧也运用同样的方式,从下往上进行按摩。 :指压法按摩以下穴位:合谷、曲池、肩顒穴天竺葵瘦手臂按摩油材料:天竺葵精油8滴,橄榄