文档介绍：--------------------------校验:_____________-----------------------日期:_____________羽毛球训练计划一、指导思想全面贯彻党的教育方针,坚定信心,积极推进体育创新教育,面向全体学生,树立健康第一的指导观念。积极开展训练,努力为校增光添采。二、教学目标:1、知识目标:通过培训活动,使学生初步了解当今世界羽毛球运动发展概况,培养对羽毛球运动的兴趣、爱好,知道羽毛球运动在我省、我国、世界和奥运会上的发展状况,懂得羽毛球比赛的方法和规则。2、技能技巧:学会羽毛球运动中的握拍、站位、步法移动、发球、接发球、进攻、防守、以及进攻技术和防守技术。并能结合运用掌握的羽毛球技术认真参加好上级组织的比赛。3、素质目标:通过训练提高学生快速移动、速度、耐力、灵敏反应、弹跳、协调性等身体素质,并锻炼学生在比赛中能沉着应战等心理素质。三、具体措施:1、分工明确,组建男女羽毛球队。教练员:刘东亮***芳2、训练时间:2015年11月~2016年8月训练课时:(1)每周星期一、四早上7:00~7:40(2)每周星期二、三、五下午第三节课后3、做到在训练中科学、规范管理。全面关心学生的思想、学****训练、身体成长、生活等工作。了解学生发展情况,主动与班主任和任课老师及家长联系,争取他们的支持和配合,合理利用节假日,课余时间进行有效的训练,创设一个有利于训练的良好环境。争取在最短的时间内培养出最好的选手,为比赛服务。(1)从严:教师首先严格要求自己的行为,以学生为中心,爱在心里,严在行为****惯,防止在训练中出现随意性和盲目性。严格要求学生,要求一切行动听指挥,动作练****规范,讲质量和实战性。一丝不苟追求目标,做好学生的思想教育和正面引导工作,了解学生的动态和心理变化,做耐心细致的说服教育,做到队员苗子选得好,训练留得住,比赛用得上,作风过硬。(2)从难:要在训练中循序渐进,有易到难,有小运动量到大运动量,增加练****密度,多思、多想、多问几个为什么这样做。练****前设计好方案,创设好练****环境,运用训练手法多变,以实用为原则,练****中有新异,有创新,技术细节要超过实际比赛和运用的难度,达到不怕困难。(3)从实际战术出发:在平时训练和练****中,要做到不怕多流汗,不手软,不马虎松垮,要多做假设敌,认真研究对策,要象实战一样,调动学生的积极性和练****兴趣,始终保持旺盛的精力,饱满的情绪,投入训练,克服骄傲自满的作风。五、训练内容安排:第一阶段(2015年11月~2月上旬)1、早上:基本功训练。教师统一教授技术动作,再巡回指导。2、下午:队员固定球路练****以及对应的比赛训练;身体素质:运动速度、运动耐力、上下肢力量协调性素质训练。运动技能:学会握拍、熟悉球性、学****发球、接发球动作,步法移动。学会发高远球以及网前球;接发球。第二阶段(2016年3月上旬~5月上旬):1、上午:基本功训练。教师统一教授,再巡回指导。努力提高自身的基本功。2、下午:顾定球路练****以及对应的比赛训练;身体素质:运动速度、运动耐力、上下肢力量协调性素质训练。技能:学会握拍、熟悉球性、学****发球、接发球动作,步法移动。学会发高远球以及网前球;接发球;点对点技术练****等。第三阶段(2016年5月下旬~6月上旬):身体素质:比赛所需的体能,竟争心理和拼搏能力。运动技能:巩固已学羽毛球专项技能。学****羽毛球竞赛的组织和比赛方法,提高运动员实战能力,熟悉规则裁判法。第四阶段(2016年7月~8月下旬):身体素质:身体、心理各方面都能达到比赛要求。运动技能:运动员能学会自己应付比赛,能打出自己的风格,在比赛场上能冷静对待,能把自己所学的技战术很好的发挥出2007~2008学年第二学期羽毛球队训练计划一、指导思想以“十七大”精神为指导,以提高训练水平为核心。解放思想,开拓创新,扎实开展训练教学工作,深入实施素质教育,贯彻“健康第一”的思想。广泛开展羽毛球课外训练活动,提高我校羽毛球运动竞技水平,增强学生体质,促进学生全方位发展。二、科学训练科学训练是稳步提升的基石。在训练过程中,要打下扎实牢固的基础,必须坚持科学系统训练。全面发展学生的身体素质,不断提高竞技水平,突出基础和科学训练。不拔苗助长,过早片面追求专项比赛成绩。通过比赛杠杆来检查促进训练水平的提高。学生启蒙训练时,在前两年左右是不划分大周期以“不间断”训练原则来安排训练计划,充分“打好基础”。严格遵循逐渐增加训练负荷的原则。训练指标逐年提高,训练负荷量按照运动员年龄、个体特点制订。谨慎对待早期专项化训练。专项训练应在全面发展身体素质的基础上进行,充分合理利用身体素质发展的敏感期,避免极为狭窄的专项化训练。遵循科学选材,科学训练,逐步提高训练水平。只有全面素质和专项素质协调发展、互相促进,以全面素质为主来促进专项