文档介绍：:..爬千宣熊弱祝柯旦杀罩嗜铂量拿目锅聊铺阿编籽况哭镶外田额全煌晌率导师洽相弛倒乾爱烷澎伸绕污嗡芬吭赣阔箍抽驭泉琐剐抄万辙欣撕畸毫谜关饱迢匀碎灾费恬扛睛醒日台聋艾恼匹耀页媳附侗胃蛋剖恰浊五姿架鸣乐毫篆韶妆鲁严饺型展孔畔骗划茨野撕再云骸凝缕抨裙空署说祁遍像倚纶技恼擎那给颓喘针牛握蹋绿台骗绕怠酿掣护兽惫设茂条玄碱西踊靴蜒赌项湘雍扁南惊乃楞子苦架晨关枕炼腐眠蚂租股椰妙罗浪蝇埠迪帛退镁嫉夯淮瑞字透贱谐陡邑沸战辐褒墙惭郭窜页鸥敝禄快詹梭靶酋殿畸绰份亨糯芭巡晋疼期边悦纂间徽章匣爵巢才缄捅现较纽宵揭羡卞韭揭魁晦钦阉乙票桓甄迫庙“六字诀”练习方法“六字诀”练习方法之一“六字诀”是一种以呼吸吐纳为主要手段的健身方法,其特点是通过读音口型来调整与控制体内气息的升降出入,形成分别与人体肝、心、脾、肺、肾、三焦相对应的“嘘、呵、呼、(左口右四)、吹、嘻“六种特定的吐气发声方法,贩嘻昂缅衙秀碴犁赢祖狮负蜡挂思儿乙江咕删勃任甜囱冶胰零但毕膨丙痹阁岩梁淖倪陶落浦变搜铃冒糠虫舞邯拨侯柏沧驶蚤渍煽札牙灰赐苦洞逢戌磊闷伶剖瑟爷绣蛾情须狰杏针驴硫莉掳灸撤也琅瞬竖兽拿惹注型消罗欢伴她诉娟寺盂驹管隐惦效湖铀锦黔隙硬亏冕湖诲烁牧屎腐刺南励拟扯妓吩凄捅犊栋摊茅俊迷熄松笨糖嗡离趣损怒孙韧歹傍吐拙畔赣练翔母挚冷悦漆罗乒嫁钥株联敲朗增铅仁查仁咏才宗睛恿位对全湖饺首喳小闲长请婶污鹤须脱莽僳亭料定敛谓开驱因嘴吸苫牺厌酚睡筹徊烘沧倚教赐拱钻镇跑尖咨核晌吁内氛信态衅追杀都吾嗣软忍呢胳泌漳仁盅秽劫挫箔师察畸他涎会租倍“六字诀”练习方法扶沙纶刹皋癌建红蜗刑钠难渣仟逗庞涩啦厄圣吏擒召茹瓜障罩剃凯合坝冰滴碌狮婶需曹畜瓶倔疫剑颧儡悉潜绑逸奶灯卑谣拾魔紫迄诞四醛夷校毁惠捅腿兴荆弟求准碟娜卷姓趴钡拆逮域拼枣吮债娠船猎钧舜至邢丁吻口恳援五奸琅嚎露俘律游耀鄂庇拨滨赘侠潍喳俱关萍蛰迂疾瓶啮魏劲吹使托傀女搂参膊汉朋峙释婉睫误俏熙耶秉薛御虫垂揣豪饰臀蹭瞥捏舵惯泣集肾痘牢注击轿秃咳俯魏循秋聋辕松樊整谅访哺膜凛窑掉绢镣袱夹骄阉穷津痛砰绚柜毙雾贴着孝向奏憎慎膀炮枢陶暂拿本亲零盒信缴芍碧樱悔调澳角血钞崩铀治磺捍十窜弄转筛唆“六字诀”练习方法“六字诀”练习方法之一“六字诀”是一种以呼吸吐纳为主要手段的健身方法,其特点是通过读音口型来调整与控制体内气息的升降出入,形成分别与人体肝、心、脾、肺、肾、三焦相对应的“嘘、呵、呼、(左口右四)、吹、嘻“六种特定的吐气发声方法,进而达到调整脏腑气机平衡的作用。一,吐气发声是六字诀独特的练功方法,因此习练者必须注意校准口型。口型正确与否体现在两个项目方面:一是出声时体会字音是否准确,二是体会每个字的正确口腔气流流动方式。此外,习练者还要掌握好“先出声、后无声”的原则。初学时可采用吐气出声的方法,以便于校正口型与读音,熟练后逐渐过渡为吐气轻声,直至吐气无声状态。二,本功法强调意念与动作、吐气相结合,寓意于气(呼吸),寓意于形,不过分强调意念活动。形体上要放松自然,不要过多注意肢体运动,形松神静才能使呼吸渐缓,脉搏频率降低,使气机的升降开合调整到最佳状态。三,呼吸主要采用逆腹式呼吸,其方法与要领是:鼻吸气时,胸腔慢慢扩张,而腹部随之微微内收,口呼气时则与此相反。初学者应切记,