文档介绍：艾宾浩斯学****法1885年,德国心理学家艾宾浩斯做了一次有趣的关于记忆的实验。他以无意义音节为材料,进行了保持程度实验,通过对实验结果进行分析,绘制了第一条保持曲线或遗忘曲线(又称艾宾浩斯曲线)。他在实验中发现,在学****的材料刚刚能记住的1个小时后,受试者对他所学的材料仅仅能保持40%左右,第一天,保持33%,到第六天逐渐下降到25%。而且,曲线显示,记忆的东西在最初时遗忘得较快,一段时间过后,忘记的东西逐渐减少,较长时间后几乎可以长久保持。艾宾浩斯认为,尽管每个人的保持曲线不尽一致,但总的趋势却是相同的。由实验结果可以看出,遗忘具有先快后慢的规律,所以,复****必须及时。有关实验还表明,在复****时间和其他条件大致相同的情况下,采用分阶段复****比集中复****效果好。由此可见,只有合理地进行信息的整合,才能达到强化的效果,以便把传入的信息变成牢固的记忆。具体步骤是:在学****某门知识的过程中,采取学****复****再复****的循环学****方法,即学****某一内容后,花少量时间进行一次复****接着学****下一部分内容,结束后再进行一次复****包括前面学****的内容),如此下去,直到学完全部内容为止。例如:一本书共有9章,若将每章作为一个单元,可以这样安排学****时间:、第二章(小循环)(小循环)、二、三、四章(中循环)(大循环)通过几次印象的强化,并且这几次强化是在学****过程中的不同时间进行的,能够巩固所学的知识,有利于记忆的持久性和牢固性。再例如:利用艾宾浩斯的记忆规律记忆英语单词。首先,将单词分成单元。无论是使用词汇表、生词本还是单词卡,都应根据单词的特点进行分类,如,将相似的以及可以比较的单词放在一起。每个单元的单词数不一定相等,一般以6~8个为宜。其次,根据所分的单元数按照上述方法进行循环记忆。记忆单词时,单元数应适当地增多,一般以8~16个单元为好,这样可以增加单词的见面次数以及每次记忆的单词数,提高记忆效率。最后,随着词汇量的增多以及运用此方法的熟练程度的增加,可以适当增加每个单元的单词容量。采用艾宾浩斯学****法学****还应注意以下几个方面:首先,单元划分可以灵活多变,应根据所学内容的难易程度及自己的具体情况来确定。较难的章节,应适当地少划分一点;较容易的内容,可适当地多划分一点。一般来说,所分单元数最好为偶数,有利于循环复****其次,当学****内容达到某种熟练程度之后,再增加复****次数,对该内容的记忆就无太大的益处了。因此,在对某项内容的学****达到一定程度之后,就应当去学****后面的新鲜内容,甚至在某一内容实在难以理解时,也可以暂时放下来,转去学****后面的内容。对后面内容的学****往往有助于对前面内容的理解和记忆。1最后,学****与复****的时间安排应该合理,要相互补充,不能相互抑制。初次学****新内容需要的时间是最多的,中间的复****不需太多,能够达到回忆的程度即可,最后的总复****要稍安排多一点时间,以便对全部内容进行总体回顾。提升记忆的主要技巧艾宾浩斯学****法提升记忆的主要技巧是:锁定目标、理解融会、观察特征、分类整理、运用关联、绘制图表。●锁定目标多项实验结果表明:目标越明确,就越容易实现,同时吸引力也越强。在日常的工作中,无论是体力劳动还是脑力劳动,往往越接近终点,工作效率越高,而且错误也越少。这种现象是锁定目标的结果。心理学家曾经以割草工人为对象做过一个实验:心理学家把他们分成两组,让他们以相反的方向割草,并在其中一组的工作地点,每隔一米便插上红旗。两组同时开始工作,结果插有旗子的一组,速度远远高于另外一组。尤其是越接近旗子,速度越快。第二天,心理学家将他们两组的条件调换过来,又做了一次实验,结果前一天没插旗子的一组却比前一天插旗子的一组割得快。这个实验证明,接近目标具有很大的吸引力。因为人们在接近目标的时候,心里充满了喜悦,即使自己没有意识到这种喜悦,也会因为接近目标而自然产生及早达成目标的欲望。在迷宫里对白鼠所做的实验,也充分表现了目标的吸引力。当白鼠刚进入迷宫的时候,找出路相当费时间,可是到了临近出口或进入食物框里的时候,速度就会明显加快。赛跑也是一样,在接近终点时,运动员会跑得更快。无论何种目标,只要快接近它的时候,总会发生类似的行为。有时候完全是一种无意识的反应,是靠近目标的时候引发的一种必然的心理现象。那么,是否可以利用目标吸引力的原理来帮助提高记忆呢?答案是肯定的。就拿读书来说吧,你不可能把一本书的内容囫囵吞枣地一口气全部读完,而是一章章(甚至分段)地细读下去,直到完全了解为止。这就是说,在不知不觉中,你已经能够恰当应用中间目标来一步步接近最终目标了。●理解融会很多同学上了中学后,经常感慨:我的记忆力好像衰退了,