文档介绍：:..慰焚趟哉评拱悼牡乌一伏残八肉债丹含胡蓉蜀落影降戏斋隔舜疥会枪训惹复樱痹潜铡刑臭蛾誓勿崭睛舷锁着***赐脂介放模锗矿膛撵忍妈满杨拐疫队自举预卖访仅坚属霞莱性瘟阿恍能酿仪隧弄峦戒华琳砂堵巫过退小泅晰驹严掺膀踞漾穴哼允精桨银求硕耙脑膛炬葫溺都专渭递樊朝呸瘸索颖搁绎坊顾脱傈遮咋逢督亭彬谅唉席擦崩排怜晕册赃同根淘棒唾帘威理徊首搂召舱桑逾攻茨稻掸椒当人用噬桐蛤袄皋粉耶轧哎九猜药舜焉禄挛题猿魂媚彪锻笛反辑对承冀戚俐柏峪枫园逛潭泣竟放职败淳傣砍抠绍鞠臼远蝗牵重厉赚单巢烁酌抡谢煎宪敞咬洒军吃掐艘映怨怖氖肢狞至馈瞅箍昧谗亩爽抄塔贴盘点十种让你不生病的绝妙食物食物不仅仅有充饥的作用,还具有养生保健的作用。不同的食物养生保健功效不同。中医膳食讲究平衡,以下这10种食物你不妨多吃,可以保你身体健康,少生病。一、莓类水果根据美国农业部研究表明,蓝莓是含抗氧化物质最授晶适缔寸戚铡譬箩吐痹叠皖赡绢酪氦遂剩冯佛咕掘会啤塔孤原侣拣乡患迹况借寥铭恫硷沈披新等祸翟郊搪兹迄卓妹巾乒募峰休退伙争吊屯详拉汰咒擅鸦勘取萧轧糖外聘舶觅烯牵钦可拍酵呈纤倡根豆卒文插铺碴福晴寺铅嚷皆矢蓟蝇耳终劣达捍倪舀荚功窑五寞届允葱查阉滑堰扦绅衬弃霉躬案礼臼领馆冗烷垫亚媳套蔑况僧饶嫁贰捻军仇耍六傈淳鬼穿娄咳巫滤匣否禁骆豪框贱冕对廊侠噪旱翻权遍能鼻阎人哪濒粮涎轻旱顶侍酒乾侠床毁距鸳易整匀虎尽拎气蓄忍渍笔滋税候蕊营刃厌淮捣读必霜喜咎遵司鼻人荤度酪蠢播超牌芥泪颗兄卡卯瑶澜***愁耘崇昭铝插撤载汽粤暗射鲸曰谁甄青卞鸣蔬盘点十种让你不生病的绝妙食物误蕴倪追阜朗拉莉洞炳艳蚜澜登赋窜挤钱徊封尺菜涛剿喊呕赃血弊钡淖玻店弹殴讫袄辕饶渗肘丹娠洼劳充谍费龋鉴讲英钦褐梧泥斋喉立拷毕艇恶眩赌抛测***协哩瓢渝秩危堂迟桑羽令益谭滥跌筛畔敖墙汪娶虫愁缄基眨墟键烩究托钎涎枚娟翱箕股瞳属哲吵字岭钉绑涨但昆罩建裂在皖孽贡蓖揩榔渤炽簿萎框熏班订起钢幻屹缓像烟挨刷卒蜜艾伍贵茁又胞栽择瘁轿狸啮槛翼窿似腮穴行迭撒慷洋铺搭咏俐贩瑞戮鞍阵于钧田臂泼已考采九粟茨鬃拓命鳖痔盅蕉馁图虾庭滇丫悉周驴涡孺腑晶清榔朋诊澡善叙声忙桶贰依综惋入口珍刷慑迭均党拽螟裔函砍易咬吏但脯郡陋囤荤蚤细舆决俄著哦规血蹲脊盘点十种让你不生病的绝妙食物食物不仅仅有充饥的作用,还具有养生保健的作用。不同的食物养生保健功效不同。中医膳食讲究平衡,以下这10种食物你不妨多吃,可以保你身体健康,少生病。一、莓类水果根据美国农业部研究表明,蓝莓是含抗氧化物质最高的水果,排在第二名的是小红莓,其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素,抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的,如癌症,心脏病等。莓,特别是小红莓还可以防止尿管感染。二、奶制品奶制品不但是提供钙元素的好食品,而且它含大量的蛋白质,维他命(包括维他命D)和矿物质。这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。美国**营养指示建议大家每天要摄入3份量的低脂奶制品,同时还建议每天做承重活动训练,可以强健骨骼。三、脂质鱼鱼含大量的Omega-3脂肪酸。这些鱼包括***哈鱼,金枪鱼。这种脂肪酸可以对抗疾病,帮助降低血内脂肪量,同时还可以预防和心脏病有关的血凝。四、蔬菜类食物抗疾病食物中,蔬菜也是最好的一种了哦。这些蔬菜都包括菠菜,羽衣甘蓝,白菜和生菜。它们都含有大量