文档介绍：--------------------------校验:_____________-----------------------日期:_____________戏曲广播操图解戏曲广播操图解第一节:热身运动预备:立正第一个八拍:1—4:左脚向左跨一步,双手自腰右侧成“云手”经头顶至腰左侧,屈膝。目光跟随双手。5—8:重复1—4动作。第二个八拍:重复第一个八拍动作,方向相反。第三个八拍:1—4:左脚向左跨一步成弓步,左手手背贴着后腰,右手屈肘平举至胸前,掌心朝外,头右转,平视前方。5—6:保持4的动作,弓步压腿2次。7—8:还原成立正姿势,双手手背贴后腰。第四个八拍:重复第三个八拍动作,方向相反。第二节:四肢运动第一个八拍:1—2:左脚向左前方跨一步,脚跟着地。右手上举,掌心向上。左手屈肘,掌心向上。面朝左前方。3—4:上身保持2的动作,重心移至左脚,右脚向左脚靠拢。左脚继续向左前方跨一步,脚跟着地。5—8:转身,面朝右前方,左手上举,掌心向上,右手向下成屈肘,掌心向上。动作同1—4,方向相反。第二个八拍:1—4:双手向下,经体前成“剑指”,重心移至左脚,屈膝,右腿向左后方伸,脚尖着地。左手“剑指”伸向左上方,右手“剑指”屈肘至胸前。5—8:重复1—4动作,方向相反。第三个八拍:1—4:收左腿,两脚成左右开立,重心移至左腿,右腿伸向左后方,脚尖着地。双手自胸前交叉,向下打开,右手上举,虎口打开,掌心向上;左手侧平举,虎口打开,掌心向外。目光看向左手。5—8:重复1—4动作,方向相反。第四个八拍:1—4:收左腿,双手向下,左手至胸前,掌心向外;右手至右斜下方,掌心向下。小碎步向逆时针方向转一圈。双腿交叉,左腿在前,右腿在后,右脚脚跟踮起。右手屈肘至胸前,掌心向下。左手手背贴在后腰。5—8:重复1—4动作,方向相反。第三节:肩部运动第一个八拍:1—8:收右脚,成“丁”字,左手按逆时针方向转三圈,至胸前屈肘,虎口打开,掌心朝外。第二个八拍:左脚跨至右脚前,成“丁”字。重复第一个八拍动作,方向相反。第三个八拍:1—8:右脚向右前方跨一步,双手自下向上举至左侧;左脚向前迈一步,与右脚成交叉状,重心移至左脚,右脚踮起,脚尖着地。双手移至胸前交叉,右手在上,左手在下;身体左转,双手打开,右手屈肘,略斜向上,虎口打开,掌心朝外。左手侧下举,虎口打开,掌心向上。第四个八拍:重复第三个八拍动作,方向相反。第四节:扩胸运动第一个八拍:1—2:双手屈肘打开,再双手侧平举打开。3—4:重复1—2动作。5—6:左脚向左侧跨一步,双手交叉,重心左移,左腿屈膝,右腿绷直。左手握拳,屈肘,略斜向上。右手握拳至腰间,略屈肘。7—8:还原成立正姿势。第二个八拍:重复第一个八拍动作,方向相反。第三个八拍:1—4:两脚左右开立,双手自右侧交叉打开。5—8:右手上举至头顶再顺势先下,至腰间叉腰;左手向下,自腋下伸出,打开斜上举。左脚收回并向右前方跨一步,脚尖着地,重心在右腿,身体向后微倾。第四个八拍:重复第三个八拍动作,方向相反。第五节:腰部运动第一个八拍:1—4:两脚左右开立,双手自右侧向左逆时针转动,并带动腰部转一圈。5—8:身体转向右侧,成弓步,右脚脚尖着地。右手屈肘,虎口打开,掌心朝外。左手屈肘,握拳至腰间。头左转,看向左侧。第二个八拍:重复第一个八拍动作,方向相反。第三个八拍:1—4: