文档介绍：我的二胎月子生活,通过第一次的教训,改善了很多。可以简单的总结如下,一、生活上的注意事项1、安静休养产后最重要的一件事即为「休息」除了照顾宝宝以外,其余时间都是躺下休息,生活的中心就是保养身体。宝宝睡的时候我也睡,因为只能零零散散的睡两三个小时,容易积累疲劳,宝宝睡了,我也抓紧时候睡。2、不拿比宝宝更重的物品,拿重物会导致子宫下垂。3、不让身体受寒,身体受寒会引起腰痛,肩部酸痛等不适,还会推迟子宫恢复,因此要系上腹带,穿上袜子。 4、严禁洗头,但需用正确的方法清洁头皮#清洁头皮法将药用酒精隔水温热,再以脱脂棉花沾湿,将头发分开,前后左右擦拭头皮,稍用手按摩一下头部后,再以梳子将脏物刷落,如此将会感到较清爽,此法可于饭前天天擦拭,或用软梳梳理头发,好让头部气血畅通,保持脑部清新。5、不可洗澡,但需用正确的方法擦澡#擦澡的方法用烧开的艾叶水放温成为擦澡水,用毛巾沾湿、扭干,进行擦拭。脸部的清洁与保养洗脸及刷牙需用烧开放至温热的水,为预防头风或头痛,绝不用冷水;另外,脸部的保养,有使用洗面奶及保养品。 6、关于喂奶为了母亲的身体,一般都是主张侧躺在床上喂奶,但是这样的技术好像不容易做到,为了安全起见我都是坐起来喂奶的,即便是夜里坐着喂奶也能保持清醒。7、关于母乳生过宝宝,喂过母乳的,当然乳腺是通的,因此母乳喂养很顺利。8、不可流泪女性的老化从眼睛开始,所以产后眼部的保养是非常重要的。产妇严禁流泪,俗云: 「产妇一滴泪比十两黄金还贵重」,产妇如果哭泣的话,眼睛会提早老化,有时会演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因。当然,所以伤感的事,我全部屏蔽掉,看看儿子就能保持好的心情,安心静养。尽量努力使自己心情开朗,不要担心杂事,要常常微笑,保持心情愉快。9、不可看电视及书报杂志产妇应尽量少看电视及书报,如果一定要看,则每十五分钟须让眼睛休息十分钟。最好能多听听轻柔的音乐,一方面让眼睛充分的休息,一方面可调整情绪,消除神经张。不过20天之后,我还是用手机偷偷的上网。只不过时间比较短而已。二、饮食方面要讲究: 1、坐月子三阶段:一排二调三补具体是将产后一个月按周划分,每周根据需要,吃不同的食品:第一周,主要是要把多余的水分和***以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了),渴了就喝止渴饮料,如荔枝核、山楂片等,或煮开的米酒。任何菜都不能放水,用米酒煮开代替。不能放盐(盐会使水分停留在身体里),不能放醋(醋会使骨质变软),不能放酱油(道理同盐)。第二周,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼;禁忌同上,也不要吃咸菜,泡菜,味曾汤。第三周到一个月,这时候,该排的已经排完,主要吃麻油鸡补身体。千万记得,排完***后吃麻油鸡才能被身体吸收,否则堆积在身体里,成为多余的脂肪。因为前期身体虚弱,中医讲虚不受补,吃了吸收不了,只会加重身体的负担。以上所有的食物,都要用到大量的米酒(不能用料酒和黄酒,里面含盐且工艺不同),生姜,胡麻油,红糖。三、坐月子系列物品1、米酒水10箱米酒水,来用料理月子饮食。2、生化汤生化汤是一付配好的中药,它的主要功能是使子宫尽快排出恶露,帮助它恢复正常的位置和形状。3、胡麻油(黑麻油)胡麻油,这个在月子期间几乎所有的菜里都会用到。有防止皮肤衰老和抗癌的作用4、腹带长1500CM,