文档介绍：第七课融入社会发展自我第二框适应社会完善自我北京师范大学心理学院教授、博士生导师郑日昌教授编制的《中学生社会适应能力诊断量表》。八(5)社会适应能力测试结果社会适应能力水平表述强(35-40分)良好(29-34分)一般(17-28分)较差(6-16分)很差(5分以下)%%70%世界卫生组织指出:“健康,不但是没有躯体的缺陷,还要有完整的生理、心理状况和社会适应能力。”只有具备了社会适应能力,才能正确处理个人与他人、集体、社会之间的关系。大学篮球运动员NBA边缘球员NBA一线球星美籍华裔篮球明星——林书豪赢得NBA东部周最佳球员称号,奥巴马盛赞林书豪现象是“伟大的故事!”“我爱篮球,我对篮球比赛有着无比强烈的感情,成为职业球员就是我所追求的目标。”梦想成就“林来疯”“我还想打几年篮球,如果我不能进入美职篮,可能会去打薪水很低的次级联赛”。“当别人都不相信你时,仍然相信自己。”“我想亚洲人拥有不亚于任何人种的运动天赋。”“不管是打篮球还是生活,你永远要付出自己的最大努力去追随你的梦想”。(座右铭)信不信,由你!哈佛大学曾进行过一个关于目标对人生影响的跟踪调查,他们在一群智力、年龄、学历、环境等客观条件都差不多的年轻人中调查发现:3%的有十分清晰的长远目标,10%的人有清晰的短目标,60%的人只有一些模糊的目标,27%的人根本没有目标。25年,再次对他们作跟踪调查,结果令人十分吃惊。那3%的人几乎都成了社会各界的精英;那10%的人都是各专业领域的成功人士;那60%的人大部分生活在社会中下层,事业平平;那27%的人工作不稳定,过得很不容易。案例:李亮的故事李亮的数学成绩一直在班级里数一数二,但是今天考试没发挥好,心里很不好受,放学后他生气的把椅子摔得震天响,并在教室里大喊大叫。同学们批评他,他却说:“这是我的事情,谁也管不着”。说一说:李亮这样发泄情绪合适吗?为什么?请你支招:李亮可以怎么宣泄心中的郁闷?经验分享:结合自己的亲身经历说说调节不良情绪还有哪些高招?调节不良情绪的方法意念法即理智控制法;如:丢失了东西,自我安慰:“破财消灾”,或者是自我解嘲:“旧的不去,新的不来”。被人冤枉、欺骗时,火气很大时,告诉自己首先要沉着冷静,再考虑如何应对。远离法即转移注意力法;如:散步、运动、唱歌、听音乐、购物、看书、睡觉等释放法即合理宣泄法等。如:找好朋友倾诉一下;回家偷偷痛哭一场或写日记倾诉,拿毛绒玩具发泄等。尼克胡哲