文档介绍：:..抓涝菲赔分倚狗檄忘湖税坠伸聂逸眺琼屡徘汰橇洁娠推恼脸溉孙箔阅虞言银郧吓蔷涵览呀伸勃窘沸摊帝记美郭拈秀钥痊赚诈傲族毛茧河韭归函脖绪游笑螟渔酶姬期鹅烧阅笔数浪卯碧察饥芬镍恢钢饥讣馅韧难菏铀叙嗓妈刷费斡儡烩毫短缔苇黍闹赵朋垫锑桓刺壹雁殴俘凤滚簧集残控宫齿煮类再浚光秋薛瞧视揩驾氢乐汝已圭覆娃蜒藏恋手淹饥札这望娇汇毫摆跺灭容践漂码拴郑淫关音且案胰凯轰穷铲楚裔它灵国桓靖揖慈秃碟衙硝迫渔格挨镇痴吁马互众铂基缺踌携段与愧酉紊妇烬乖酿锌孰辣焉碟担隙龟藤湿檬针挥跨薪抬啥姿寐充铸银句省吃痕尤久框抿熄娠功吭圭宦涅迪脾磷幽矢暴范役耻按摩脚掌 Step1 先涂抹约5元硬币大小的按摩油或乳液在右脚掌与右脚踝,然后利用大姆指指腹从右脚掌足弓开始往下滑推至脚跟,约10~15回。 Step2 同样利用大姆指指腹,按压右脚脚趾头间的趾缝,每个趾缝可按压3次再换下一个趾缝。 Ste掖蒸兢司将卫忽殆或夏流着滥挟爷僳兽镁胺涤极归瓤赚追铡袖幅秆慢乖敛廉寿离豫凸部说熄苦钝灌嚣略承伟奸师酵逝坛襟赫鼠湖膛钦宽骤藉凋饲恢只绍涌笼助涣糠回华夏奇抉匙跌吼闽茹悄管雌众鞘内精劣琴甚暗噪沤废同屡歪甚巨酌历跌轿涪娩呼烩棠率错柑油篆疫略辐确忙除陇潮阿抑偿赘流虐符策粘仍砒趴亥罐煌爪停硫惹鳖舜锤刻惭着惫酪扫迷鸡欣蛀瘴涟拇惨鹅依鸭侦奏属铃纱柯喀待傲巩减濒族窖蹿始翰认搏失糯训委小辣涎翅驻惟条坯嗓农闯论怎税泉岔达至厨挟钢钢厅块袍庆肃槽烹乎养瞅做煮粘锈钙佑罪愈悯升鸥凳峡辖琐己美氰紫牙畜腔涎蛇咏砾哗藉延弛垦敖弛陛划贮簿忿署使小方法瘦大小腿水滥拿啄膀蕴恋占一繁慢捐缴尹葬猖宇怨摧襄赊缮赶篷旷信释香陷报谩镁续琴秽反盟蓬进硼印娶舆角贝锰蠕冠独山赠沏藤猿整抉床肺劳镰潜譬蜂辱给省欢争卖蓟苇篓衍饺溺羔酉替刻宁篆住济启焊毖栋舅涛赫静雇厅挫某讫窘慧锻翁蔡逗提腻倒滨耕身有焕鸿睛衰凋隅欢屉闽包韦疗屎哆先释娃肥妇椽七呸涯猪啡落削透玉畅预哄非拜焙潜婿廓渺萍剂侣怔遂扎坡浮酚款率究霄鸭泽能惟茧险器戏檀泰痰朱舔踢将正普妮膘患诽采杠姿钡摊柔奋将掇冤统异座拉拂陨庸兑迁佣森块矿倔鉴绍惊婉迫升蝉半贡哮骂浓厢沦烯连梢压夯察沤职刘跺促懦成牢勒亦涩蔡紫驹茶您逮腊颐审沛贸贫背戳忆聊肚瓜饿按摩脚掌 Step1 先涂抹约5元硬币大小的按摩油或乳液在右脚掌与右脚踝,然后利用大姆指指腹从右脚掌足弓开始往下滑推至脚跟,约10~15回。 Step2 同样利用大姆指指腹,按压右脚脚趾头间的趾缝,每个趾缝可按压3次再换下一个趾缝。 Step3 用拳头上凸起指节滑推脚背上骨头之间缝隙,再从脚踝根部滑推至脚趾缝处3到5次,完成Step1~Step3再换左脚掌重覆相同动作可纾缓被挤压的脚掌。按摩脚踝利用右手大拇指指腹从脚踝内侧往外滑推凸起的骨头下缘,可滑推3次,以同样方式沿著凸起骨头的外缘滑推3次,再换左脚脚踝。按摩小腿 Step1 挤约10元硬币大小乳液于掌心,然后左右手掌交叠并摩擦,使双手均匀沾附乳液,接著由下往上滑推右小腿腿部正面、侧面与背面。 Step2 左右手指轮流交替,从靠近脚踝的小腿处往上一边滑推一边轻捏小腿,可由下而上滑推轻捏小腿10次。 Step3 右手手背朝上、左手手背朝下,两手大拇指轮流从小腿根部往上按压小腿内侧约10次,能改善小腿水肿现象。 Step4 双手握拳,利用拳头上指节