文档介绍：赵花桂左云县高级中学人拥有了健康才拥有了一切,人失去了健康就失去了一切。所以我们要全力以赴保健康。四、健康的概念世界卫生组织(WHO)于1948年在宪章中指出:“健康不仅是免于疾病和衰弱,而且是保持身体上、精神上和社会适应方面的完善状态”。1989年,WHO又进一步深化了健康的概念,“道德健康”也应该包括在健康含义中,一个人只有在身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面都健全,才算是完全健康的人。(1)身体健康:指躯体结构和功能正常,具有生活自理能力。(2)心理健康:指个体能够正确认识自己,及时调整自己的心态,使心理处于良好状态以适应外界的变化。(3)社会适应良好:指对社会生活的各种变化,能以良好的思想和行为去适应。(4)道德健康:指能够按照社会规范的准则和要求来支配行为,能为人类的幸福做贡献。体育与健康一、(亦称体育运动)。是指以身体练****为基本手段,以增强人的体质,促进人的全面发展,丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分,其发展受一定社会的政治和经济的制约,并为一定社会的政治和经济服务。 (亦称体育教育)。是一个发展身体,增强体质,传授锻炼身体的知识、技能,培养道德和意志品质的教育过程;是对人体进行培育和塑造的过程;是教育的重要组成部分;是培养全面发展的人的一个重要方面。身体健康:一般是指人休生理的健康。五、健康的标志(1)精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作压力不感到紧张;(2)处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细,不挑剔;(3)善于休息,睡眠良好;(4)应变能力强,能适应外界环境的各种变化;(5)对一般感冒和传染病有一定的抵抗力;(6)体重适当,体型匀称,头、臂、臀比例协调;(7)眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎;(8)牙齿清洁、无缺损、无疼痛、无出血、齿龈颜色正常;(9)头发有光泽、无头屑;(10)肌肉和皮肤富有弹性,行走轻松自如。人体的九大系统人的身体是由九大系统构成的,分别是:心血管系统(循环系统):心血管系统是最基本功能是将血液泵至全身各部位。倘若停搏几秒钟即可丧失意识。所有器官与组织均需要有氧血液供应及排除废物。该运输系统能根据需要迅速调整。 神经系统:脑是意识与创造之地,脑还通过脊髓及神经分支控制全身的运动。神经系统与内分泌腺一起调节并维持其他系统。 内分泌系统:激素是化学信使,由内分泌腺及某些其他器官所分泌。激素循环于血液与体液内,协助身体维持最适宜的环境。在青春期时内分泌系统开始变化,并调节包括绝经在内的许多与年龄有关的变化。 肌肉系统(运动系统):肌肉占人身体体积的一半,它与骨骼共同产生运动,如手的精细而复杂的动作,举物和说话。特殊的心肌、所有的平滑肌等不随意肌为呼吸系统、心血管系统及消化系统提供动力。肌肉依赖于正常的神经支配及血液供应。 免疫系统:免疫系统为机体提供有效的保护机制,防御传染性疾病,避免体内各系统的功能失常。健康人体内物理的、细胞的和化学的防御体系构成相互错综复杂的联系,有利于对抗多种危机。身体虚弱者则抵抗力降低。 呼吸系统:呼吸道与呼吸肌的共同作用,使空气出入肺,行使气体交换。心血管系统运输气体至全身体各部分的组织,供应新鲜的氧气和排出废气二氧化碳。呼吸时,空气中的病毒、细菌及化学污染物随之而入,免疫系统在抵御这些危害健康的因素中起极其重要的作用。 消化系统:消化道从口至肛门约9米长,它行使一系列的复杂功能,如储存食物、消化食物、排除废物及适当利用营养物。健康的消化作用依赖于完好的免疫系统和神经系统。心理健康对高效率的消化也是必须的。 生殖系统:与其他系统相比,生殖系统比较小,但它无疑在体内居于生物中心位置。生殖系统与其他系统不同,它的功能只在人一生中某个时期内表现。它也是唯一的可被外科手术切除而不威胁人生命的系统。 泌尿系统:肾形成尿液,排除体内代谢废物,有助于维持人体的化学平衡。尿的生成受血流和血压、激素及睡眠与觉醒等各种身体节律与周期的影响。这九大系统各分工明确,各司其职,具有不同的功能,无论健康的概念发生了多大的变化,“健康”总是以身体的没有疾病和强健为基础的。