文档介绍：--------------------------校验:_____________-----------------------日期:_____________pc肌锻炼【什么都想知道先生·Part1】这也许是知性上最详细的男女通用PC肌分解教程,超越官方APP什么都想知道先生2015-02-1020:40楼主【什么都想知道先生性知识及技巧系列】Part2:情人节巨献——从原理到实操:控制***的终极之道--序-党国六十六年一月二十四日,就是准备送什么都想知道小姐去火车站离开的那一天,临别一发,如同往常一样,事后,楼主一手搂着瘫软伏在怀中鼻翼微微扇动轻轻喘息闭目的她,一手掏出手机随便上上网逛逛知性,她一脸***娇羞虚脱地稍稍抬了下眼倾了下身,瞥了眼,问我道,“脑公潜水许久,可曾在知性写了一点什么没有?”我说“没有”。她就正告我,“脑公还是写一点罢;脑公那么厉害且专业。”这是我知道的。什么都知道小姐是楼主的学妹,同是医学院的心理学专业,同一批老师教出来的同门师兄妹。医学院的特色是什么,露骨啊,心理学的特色是什么,直白啊,所以乃们可以想象我们平常是如何没日没夜没羞没臊地特色了——字如其面的“没日没夜”:除了姨妈造访的时候之外,如果哪一天没有至少一日,那么那一夜就没有什么过头了。什么都知道小姐和楼主一样,专业使然兼或家庭教育影响的缘故,对于性事,向来甚是热衷奔放且热情投入的,事后很喜欢及时收集数据交流感受反馈报告,于此,相较其他那些情侣,自觉甚是***性运。作为心理学专业出身,我们都十分地明白性对于一个人的心理发展家庭生活甚至事业工作有着极其重要的作用。什么都知道小姐出生在天主教家庭,自然生来受洗为教徒,于是LZ时常挪揄她,“夏娃其实不是用亚当的肋骨变的,而是***骨,如果人类还有***骨,那么世间就能减少一半的纷争”。我也早觉得有写一点东西的必要了,这虽然于那些已然享受到***的人无甚多少的再度提升高潮的帮助,但在那些仍然不时听到枕边伴侣没有满足的无奈甚至不满的叹息,却大抵还能做些什么的。倘使我能够相信真有所谓“先天无能”,那自然可以得到更大的安慰,——但是,现在,却只能如此而已。真的猛士,敢于直面惨淡地故作呻吟,敢于正视淋漓流精。这是怎样的哀痛者和***者?然而造化又常常为庸人设计,以时间的流驶,来软了香蕉紫了葡萄,仅留下惨白的精色和微漠的悲哀。在这惨白的精色和微漠的悲哀中,又给人暂得***,维持着这似嗨非嗨的***。我不知道这样的***何时是一个尽头!我们当中很多人还在这样的***中麻木而无趣地做着;我也早觉得有写一点东西的必要了。离一月二十四日也已有近一月,没有高潮的情人劫快要降临了罢,我正有写一点东西的必要了。--—————————我是干货的分界线————————--Part1盆底肌训练计划--“PC肌训练”并非一个全面的概念-众所周知,网上流行着可以通过锻炼PC肌或者进行提肛运动可以显著提高性功能的说法,在这一点上,楼主是十分认同的,包括此文的标题当中用的也是“PC肌”这种表达,但是,事实上,“通过锻炼PC肌可以显著提高性功能”这种表述本身是很笼统而不具体的,是正确但是不精确的,楼主之所以在标题当中沿用的仍然是PC肌这一表述,也只是因为大家认识更多的是它,然而事实上,对提升性功能有显著作用的并不止是PC肌,PC肌只是其中以一个起作用的环节。PC肌,由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨,即耻尾肌,自前而后地包裹着骨盆的底部,是盆底肌群的组成部分,而盆底肌群即是封闭骨盆底的肌肉群,它们之间是从属关系。盆底肌肉群就像一条弹簧,将耻骨、尾椎等连接在一起。它围绕在尿道、***和直肠开口的周围,支撑着盆腔和腹腔器官,还会协同作用于膀胱、肠和性功能。因此,盆底肌肉和性功能排尿排便功能等都有密切联系。可以说,如果盆底肌肉强劲,则相应的性功能也同样不会低。-我们需要更加精确更加具有针对性更加有效的训练-PC肌和提肛运动或者凯格尔运动的确有助于提升性功能,然而如前所述,PC肌只是影响到性功能的盆底肌群的其中一个组成部分,单纯的PC肌和提肛等训练其实对于整个盆底肌肉群只是连带的辐射作用,并非最精确最具针对性最有效的训练方式,所以我们需要对盆底肌肉群进行进一步的分解,挑选出那些同性功能有关的肌肉以进行更加有效的更加具有针对性的训练。在此,除了PC肌外楼主引入两个绝大多数人并不了解的新的肌肉:BC肌,IC肌。BC肌,即球海绵体肌,位于盆底肌群前部,覆于男性尿道球和女性前庭球之上,控制排尿,可受意志支配。收缩时,对于男性,参与***的勃起及负责男性的***,对于女性,使***口缩小,从而在***口对***产生一种“紧握”作用。有时排尿时出现尿不尽的残尿感,很多时候即说明BC肌薄弱,而BC肌的薄弱会导致男性***无力,女性引道紧握感不强,双方都难以获得强烈快感。IC肌,即坐骨海绵体