文档介绍：。懒人减肥也想了一些懒人招数。对于想瘦腰的女性如果你不想出去运动就看看来人是怎么瘦腰的吧。只要掌握三个方法你也就等于拥有了性感小蛮腰。一、少吃多餐如果把胃涨得大大的再细的腰都不会好看。如果不需要减肥的女性不用减少食量但每次不要吃那么多可以分几次吃。如果要减肥的可以少吃一点少吃几次。二、解决便秘每天早上起来第一件事就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。大家都知道蜂蜜和柠檬都是好东西。柠檬可以清热减肥美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了没有任何副作用。。因为蜂蜜要冷喝才是润肠。。。三、按摩每天晚上洗完澡后都要给自己的肚子和腰用精料油按摩。有时候早上也会。方法很简单两只手同时在一个地方向上按摩最好躺在床上这样就不累。这个方法可以收紧皮肤用精油效果最好。腰部肥胖会严重破坏身材的比例使之外在形象魅力尽失。可这样的情况普遍存在也让许许多多爱美者的自信心大受打击。想要让腰部有动人的曲线那就先来了解一下导致腰部肥胖的原因吧腰部肥胖的原因有哪些是很多人想了解的知识经过下面的分析让我们来认识一下吧希望能够给人们带来帮助。导致腰部肥胖的原因之一吃油过量人们通常吃的植物油和动物油都是脂肪植物油是纯脂肪肥肉的主要成分是脂肪脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、某些蔬菜里都有一定量的脂肪。脂肪是减肥的大忌而为了防止发胖就要少摄入脂肪含量高的食物。导致腰部肥胖的原因之二饮酒酗酒会给人们的身体带来很多伤害据分析一瓶啤酒产的热量相当于100克粮食产的热量酒喝得多就等于多吃很多食物多余的能量还会以脂肪的形式储存起来。酒是产牛高热量的饮料克酒精能产7千卡热量仅次于脂肪产的热量啤酒中的酒精度数虽然只有3%左右但还有11%的含糖度数而且喝啤酒的量要大得多。导致腰部肥胖的原因之三零食和甜品零食、甜品由于它们的脂肪含量高多食就是导致肥胖现象比如硬果类食物含油多香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多糖果、干果、果脯、甜饮料含糖多牛肉干、鱼片含蛋白质多产生的能量消耗不了就会以脂肪的形式储存起来。有些人喜欢吃零食喝甜饮料尤其是感到生活乏味或看电视时吃过多的零食。零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有。导致腰部肥胖的原因之四不运动不运动就会导致肥胖多运动才能远离肥胖同时也能够远离疾病建议人们每天都要有规律的进行运动才能保持强壮的身体同时也预防多余脂肪的产生。增强人们的抵抗力以及免疫力。韕蠎剉?_鰁魰祂?Q?名师资料导致腰部肥胖的原因之五不正规的减肥方式现如今各种各样的减肥方式琳琅满目让人们应接不暇随之而来的减肥疗效也是残次不齐有好有坏不正规的减肥方式不仅不能跟达到减肥目的还会严重的伤害到人们的身体所以应该采用正规的方法到正规医院进行吸脂减肥才能达到理想的减肥效果。小编寄语腰腹肥胖的问题普遍存在因此我们要解决这问题也要下点功夫哦。很多女生开始了瘦身计划可是部分女生却为此烦恼不已因为他们粗壮的腰肢不知如何是好。下面教你10招瘦腰绝招只要坚持瘦腰3厘米不是梦想哦1、多喝水少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。2、不要常吃薯条。盐分会保持水分尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。3、让你的下巴休息一下不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气肚子因此会发胀而鼓出。4、如果感觉排便不顺多喝咖啡。一杯或两杯咖啡有助于通便。5、内衣束身。束身内衣高腰束裤或腹带可以使人看上去瘦了一英寸或更多。内衣的束身效果好不过多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来所以要避免穿太紧的内衣。6、选择现在最适合你的礼服。不要考虑尺码没有人会去看你礼服的标签的但如果你的衣服太紧你可能会把肉肚子暴露。所以要把自己身材最好的部分显示出来吸引别人的目光把注意力从你发胖的腹部转移开。手臂漂亮那就穿一件无袖的衣服。小腿匀称那就穿一件超短裙。有迷人的肩膀那就穿一件细吊带或干脆无吊带的上衣。7、穿出你的颜色。无论什么颜色要让它在你的身上显出光彩。颜色统一(同样色系)的服饰搭配比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的就会显出身体被拉长了的效果。8、选择不会凸显腹部的面料。丝绸、人造丝、针织服装以及表面粗糙的运动衫通常都会有很好的效果会让腹部显得平坦。9、别忘了穿上高跟鞋。晚会的时候穿高跟鞋会有很好的效果让你时时记得提醒自己收腹并显出身材高挑。10、运动抬起肩膀时呼气。降低体内气压让腹肌充分参与运动。女性在不同的年龄阶段腰线也会不同特别是产后妈妈有的腰线很难恢复到产前lGd名师资料状态很是心烦。针对不同的年龄阶段今天小编为大家列举了不同的瘦腰方法一起来看看吧少女时代十多岁到二十多岁的女性是雌性激素分泌较为旺盛的时期这些激素引导着