文档介绍：良好的心理素质和心理健康上海市心理咨询中心一、什么是健康二、什么是心理健康三、心理健康的特点四、心理健康与应激的关系五、怎样保持与促进心理健康心理健康的意义1、有助于克服人的消极心理状态2、有助于缓解人际冲突,改善交往环境3、有助于塑造良好的个性,发展健全的品格4、有助于调动人的积极性和创造力社会竞争、快节奏、高效率会对白领阶层造成一定的心理压力,需要关注、及时调整心理状态(平衡),以防止“耗竭综合征(burn-out syndrome)。”工作压力下常见的“4D综合征”:抑郁(Depression);滥用药物(Drugs)、酗酒(Drinking)、离婚率高(Divorce)白领工作的好处1、满足服务社会,为人民服务的“利他性”需要,使生活有意义;2、培养个人应变能力,很好适应环境。3、培养了自信,相信任何事情都是可以预见、能够解决的。遇事不乱。一、什么是健康1、原来的健康观:早期人类与动物相似,也是靠自身本能来保持健康的(找草药)。健康就是没有疾病——医学模式。健康是任何个体或社会充分发挥其功能的必要前提。“健康就是有能力完成个人的日常活动”美国国家卫生统计中心报告:1900年和 1985年前十位死亡原因总死亡率 1719人/10万人口总死亡率 、肺炎和流感1、心脏病2、结核病2、恶性肿瘤3、腹泻、肠炎和痢疾3、心血管病4、心脏病4、事故5、衰老、不明原因的病5、流感和肺炎6、血管性颅脑损伤6、***和***7、肾炎7、糖尿病8、事故8、肝硬变9、癌症和恶性肿瘤9、动脉硬化10、白喉10、肺气肿、慢支和哮喘疾病可能是因为不健康的生活方式和社会行为所导致的;随着社会结构性分化水平越高,健康的定义就越不能仅仅依靠生理性功能失调为依据。因为在社会上每一个人都要去履行他自己的特殊职责,如果这些职责不能完成,那么相互依赖和交织在一起的工作的复杂网络(社会体系)就会崩解。因此,心理健康、社会适应良好也成为健康的组成因素。2、世界卫生组织的健康观健康不仅仅是没有疾病或伤残,而是在身体上、心理与社会适应上良好的一种完满状态。3、身体健康与心理健康是相辅相成的:心理可以影响生理:救火搬重物、战伤不痛、久等不尿;生理可以影响心理:流感时抑郁、甲亢时容易激惹。