文档介绍：、组织学生绕排球场地慢跑3圈后做徒手操2、徒手操:(1)头部运动(2)肩部运动(3)踝腕关节运动(4)膝关节运动♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀基本步伐练习:(1)并步和滑步(2)交叉步(3)跨步垫球的定义:垫球是用双手前臂的前部击球,利用来球的反弹力将球击出的技术动作。其主要用于接发球、接扣球、接拦回球及接应各种低球。其动作易学,比赛中运用较多。正面双手垫球动作要领:(1)垫球的准备姿势:上体前倾,两脚开立稍与肩同宽。(2)击球手型:包拳——两手抱拳互握,两拇指平行放于上面,两掌根和两小臂外旋紧靠,手腕下压。(3)击球点、击球部位:腹前一臂距离击球,用腕上10厘米左右的两小臂平面击球。主要:插——夹——提垫球技术的动作要领垫球手型种类包拳式叠掌式二、击球点与部位 腕上10厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处请看图示垫球技术分解动作一、插二、夹三、提四、蹬垫球技术的口决正面双手垫球教学方法每人一球自抛自抛。(男、女分开)学生两人一组垫固定球,一人持球于腹前,另一人垫球,轮流体会“一插”、“二夹”、“三提”的技术要点(手型),并互相纠正动作。3、2人相距3—4米,做一掷一垫练习。○♀图一♀---○♀♀---○♀♀---○♀图二♀---○-----♀图三○代表排球♀代表学生