文档介绍：第一章珍惜生命

生命是一道美丽的风景,珍惜生命,热爱生命,让自己拥有一片更加美
丽,更加明朗的天空。
每个人来到这个世界上,都希望自己拥有一道更美丽的风景,但伴随着
你的成长,总有许许多多的问题困惑着你。也许你为自己没有别人学习好而
自弃;也许你为没有别人潇洒美丽而自卑⋯⋯也许⋯⋯于是你在茫茫人海中
寻找自己的位置,你想为自己定位,总想着自己到底是怎样一个角色!但,
你越发渺茫了,你找不到了自己,更没有了属于自己的风景了!其实,你大
可不必这样,每个人来到这个世界上都有属于自己的风采、天空,这风景的
主题就是我们自己,我们应当坚信,自己就是自己人生的主人,做自己的主
人,你的生命就把握在你的手中。
人的生命从两个细胞,成长成为一个小小的躯体,在爸爸妈妈呵护下,
慢慢地长大,他来到这个世界上时,是多么柔弱啊!但自从他来到这个世界
上的那一刻开始,就注定要经受风雨,心理上的打击⋯⋯一个小小的生命怎
样去面对如此多的困难呢?!这样,生命的意义则显得更为重要了,健康也
便成为了不容忽视的问题。
健康的生命,美丽的人生,拥有健康你才可能把握生命的风景,那么何
为健康呢?随着时代的变迁,人们对健康有着不同的定义。在古代,人们认
为健康就是强壮、结实、完整;医学界的学者则认为,健康就是没有疾病,
而当代的人对健康定义则更为广泛,人们认为健康不只是健壮、没有病痛,
健康,更是一种身躯上、精神上、社会上的良好的状态,一个健康人必须具
有在其所在环境中自我调节,以适应环境,并进行有效的工作和活动的能力。
这样看来,健康实际上已成为一种状态,没有了普遍的标准,而在不同的群
体,不同的个人,或不同的年龄阶段的人,健康有着不同程度上的要求。
那么,对于青少年来说健康要求是怎样的呢?有什么标准给我们来依据
吗?
世界健康组织对健康有着如下的标准:
一、有充沛的精力担负日常生活和繁重的工作而不感到紧张和疲劳;
二、处事乐观,态度积极,乐于承担责任;
三、善于休息,睡眠好;
四、应变力强,能适应外界的各种变化;
五、能够抵抗一般性传染病;
六、体重适当,身体匀称;
七、眼睛明亮,敏锐;
八、牙齿清洁,正常,牙龈无出血现象;
九、头发有光泽;
十、肌肉丰满,皮肤富有弹性。
而以上的这条标准只是概括性的,是很不全面的,对于一个青少年
来说,对于一个健康的青少年来说,除了具备以上的十条标准外,他还应具
备一点简单保健知识,应该具备健康的心理,他更要具备健康的美,仪表美、
风度美、心灵美依据以上的标准,试问朋友,你健康吗?
在以后的介绍中,我们还要从运动,心理,爱眼,饮食,保健等几个方
面,来具体介绍健康知识。使你真正了解自己。
珍惜生命,拥有一道美丽的人生风景吧!
一、身体结构、、

正如你所看到的,我们的身体由头部、躯干、四肢几部分组成。但它的
内部又是什么样的呢?各个系统和器官的功能与联系又是怎样呢?下面的内
容,将从肌肉,骨胳,内脏,神经等几个方面对我们的身体结构作一个简单
的介绍。
(一)肌肉
人体中的肌肉共分三类:骨骼肌、平滑肌、心肌。
骨骼肌在我们的皮肤和脂肪下面,约占体重的%~%。躯体运动就
是由它实现的,肌肉的活动是通过肌肉收缩这一基本功能实现的。肌肉在收
缩和舒张的过程中。产生力量和长度的变化,从而牵拉骨扛杆产生一定的位
移运动或使之保持于一定的位置,以实现各种各样的运动。
平滑肌和心肌负责内赃的运动。平猾肌主要生长在胃肠道,心肌当然是
生长在心脏了,它们的运动方式也是收缩。消化和心脏跳动离不开它们。
肌肉的收缩和舒张,使人体得以实现各种各样的运动和维持各种优美的
姿势,肌肉的运动也是实现思想文化交流的工具,语言、文字和感情的表达,
也都需要通过肌肉活动才能实现,强健的体魄需要发达的肌肉。
(二)骨骼
骨骼在人体中起着支撑作用,并且保护我们的内脏少受外界的伤害,两
块骨头由韧带连接的地方叫关节。
我们青少年,骨质柔软,骨骼短细,软骨较多,骨化尚未完成。因此我
们的骨弹性和韧性都很好,不易骨折,但坚固性差,容易在过大的外力作用
下发生弯曲和变形,比如长期用一个肩膀背沉重的书包,就容易使两肩长得
不一般高。
另外,我们关节活动灵活性和柔韧性都比成人好,但牢固性和稳定性不
够,所以同学们要注意不做强烈、对抗性的游戏,容易使关节脱位。
在我们长大的过程中,骨骼在不断生长。当我们的骨骼停止生长完全闭
合后,我们的身高就停止增长了。
(三)内脏
人体主要的内脏有心脏、肺