文档介绍：--------------------------校验:_____________-----------------------日期:_____________拓展训练心得感悟拓展训练心得感悟2012年9月7日,这是一个值得铭记的日子,我院各科97人首批前往辉县万仙山进行拓展训练,我怀着略微激动而紧张的心情随队出发了。“拓展训练”已然成了当今最流行的团体活动,而我也有幸亲身体验“拓展训练”的魅力所在。到达目的地后,接待我们的五位教官,年轻、俊朗,但也透出一种威严。首先,教官将大家分成六组。下达了第一项任务:选队长、定队名、口号、营歌。接下来便开始了两天中的拓展训练项目。我们组首先完成的是“月球行走”的任务。这个项目让我深刻的体会到强有力的领导、合理计划、团结协作、严格执行对我们完成集体任务是多么的重要。在完成项目过程中,暴露了我们组很多的弱点,大家七嘴八舌,当领导的惯性贯穿始终,从失败中我们得到了教训和启示,现实生活和工作中,人与人之间需要相互沟通和信息共享,更需要相互配合和协调,形成力量的整合才能完成共同的任务。8日下午,我们经历了“织网颠球”的体验,道具只有两件:一团绳子、一个皮球。团队之间进行PK,在有限的时间内,织网的速度和颠球的数量决定团队的胜负。比赛初期,大家没有时间概念,只是在争论如何织网,织网的意见迟迟不能统一。接下来颠球环节,在练****过程中才懂得了顺势而为的道理,失败后如何及时调整心态,适应变化,用不同的方法尝试,协调统一的节奏是我们成功的关键。“高空断桥”在约八米的高空中进行,队员需由一块三十公分窄的木板越过对面相隔1米多的断桥,跳到另一块木板上。队员克服的不仅是八米高的悬空,更是心理的一道生命障碍线。本队16名队员,我自告奋勇第三名接受挑战,经过一天的运动我带着酸痛的腿慢慢地爬了上去,腰间那根保险绳是我的安慰,当站在八米的高台向下俯视时,心跳加速,恐惧感油然而生,我犹豫了,这时我听到了台下的鼓励声:不要向下看,平视前方,深呼吸。指导我有效的方法来跨越。队员们那坚定、充满期待的眼神带给我无穷的力量和勇气,此时告诉自己不能放弃,必须接受这样的事实,排除恐惧的最好办法就是立刻行动,于是调整好呼吸,走到木板边缘,在教官喊过321后我用尽力气朝对面的木板跳了过去。成功了,一阵喜悦占领我的心头,瞬间那种害怕的感觉消失殆尽,心中感慨万千,面对困难,面对挑战,其实我们只差一步,正所谓“断桥一小步,人生一大步”。这个项目对人的体能要求并不高,更多是对人的心理的挑战,让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越,重新认识自己、认识生命。“坎坷人生路”将所有的成员分成两组,一组扮盲人,一组扮哑巴,互相帮助,互相搀扶,攀爬一段坎坷崎岖的山路。在特定的环境下,随着音乐的渲染,教官的解说,想想在茫茫的人海中,我们为什么牵手,是一种什么样的缘分,思索我们的人生或与我们牵手的人。当自己被遮住双眼的那一刻,我成了弱者,没有了安全感是那样的无助,在被队友拉起手往前行进时,我感受到了他的气息和那温暖的大手,我告诉自己信任对方,相信身边的人。在对方贴心地搀扶、帮助下,一会儿爬坡,一会儿越林,深一脚浅一脚终于回到了安全地。哑巴队友完成了他的使命离开了我。那忧伤的夜曲带给我无限的遐思,本已沉重的心愈发的酸涩,两眼潮湿了。当教官让大家脱掉眼罩,睁开双眼去寻找刚才曾帮助过自己的哑人