文档介绍：:..健美操学****感想健美操是一项新兴的体育项目,它源于人类对健康健美的追求。它是以有氧运动为基础,以俭,力,美为特征,融音乐、舞蹈为一体,以健身健美健心为目的,并具有竞技性,娱乐性和观赏性的体育运动。健美操起源于20世纪80年代,创始人为好莱坞著名影星简方达。是一项力与美的结合的体育运动。正是因为健美操要体现“健”,所以运动者要正确呼吸,注意身体形态。同时保持一种饱满的精神和热情。区别于其他的健身运动的地方就在于它的“美”。动作幅度要到位,全身心投入,肢体仲展开,完全放开的张弛有度的动作看起来才有美感。健美操离不开咅乐。可以说咅乐对于健美操来说,不夸张的将其比喻为水之于鱼,鱼无水便了无生机。动感的音乐振奋着运动者的精神的同时使健美操也增添了不少魅力,这也可以算作是其风靡的原因之O健美操针对不同年龄段的人群,都冇与Z相适应的动作可供编排。根据需要,健美操的节奏、动作难度、咅乐风格、队形编排等都可调节至所需程度。正因为此,当体育逐渐成为一•种娱乐的方式时,健美操才为越來越多的人们所喜爱,成为大众健身之优选。以前看到很多关于健美操的锻炼知识与功能,比如有增进健康美功能,缓解精神压力,娱乐身心功能,述能增强人的社会交往,医疗保健功能等等,特别是看到常练健美操的一些好处,常做健美操,能改善心肺功能,也可以预防和改善腰,颈椎痛症,去脂减肥,较长时间的冇氧训练,另外使皮肤光洁,更富弹性,还能燃造形体、改善不良情绪、可以减缓和消除紧张、激动等不好情绪,增强自信心,使自己精神饱满。所以一直对健美操都有着极浓厚的兴趣,因此在体育选修课时我毫不犹豫地选择了健美操。而如今终丁•如愿以偿,上了两个学期的健美操课。我觉得把健美操作为一种门娱的手段,在享受跳健美操带來的快乐时,还能锻炼身体,这不失为一种绝佳的选择。吋间如白驹过隙。转眼之间,健美操课就要结束了,学****健美操使我感触颇深。每个礼拜五上午,无论天气风云若何,总要穿上轻便的衣服,走向3号食堂3楼。一般情况下,开始授课前,老师会让我们绕生活区慢跑个两圈,这不仅锻炼了我们的体力,使我们在800米跑中整体成绩有所提升,同时也使我们的身体在跑的过程中充分热开,避免了接下来的剧烈运动对身体造成伤害。时间允许的话,老师还会在课堂上教我们一两个瑜伽动作,让身体尽量舒展开,活络一下筋骨。甚至她也合教我们一些简单的塑造形体的动作,比如丁字步站姿。不得不说,老师实在