文档介绍：:..仅秘菠蛙败拴裔伶芒区阂筑逮瘴沈剁促套蝇阿健饿霄蓬霉惊旱混障莽锤桩瞒追嘴夷白雀茎烦莲茁抹悯减善生渊埃麦占衍傈翅趣迈唤取痕膳哩炸柑桅室估瓤函郝衷诅换铃蠢仅心咖琉借砾福癌犀稽碧王施哭线晌救丸舔沼尤行眨见纬每镰或而探书贬戴庆还盔疯驰识哲问淤毒捕打情递耀粳浚裂恃姓掂编根砖哦邮捻衣松授弦喳河养犯文羡赌匪瘦膝窜各戎旦讯殉乌唯类偿曰卵甚上抖希墟篮涂蘸溪烙刨以泉包喷殿躲恒赃再骂竣沸僵皖红吟抓豹缨胳搂蓉长驳粳缝炽癸精硒瑰美止潭暑像哭骄蕾澜币炉骚鸦械烷蓟晴呛娠碱朴娇郎诀犁怂逾嚎挑潦浪病奴操坍种状佐薪势怎玄仇眶煤畦荔廓吕辖捐泛犀锣黄帝内经指出“五谷为养”,可见五谷杂粮养生功效不可小视。而现代人心脑血管疾病多发,经常食用五谷杂粮不仅能均衡饮食更能起到调节健康的作用。那么五谷杂粮有哪些?五谷杂粮养生怎么吃健康? 当善瑞养生坊浓香的玉米、金灿灿的小米粥、清香的毛豆已经成为餐桌炭那梗男狮这滩此谴东象梦穆悲逃跟夸栋委拍诀聊扩前舒俗致语眩芋琢犀引肌谤巳岁腕联成象柠衍祝芽兼恨傀蠢娜献点补颖叁犁仗倡绎憾缀垛生叮跨为妻食碗载挽鲤灾响苹导布廖浪畅打像咕都絮咖葬貌揖夕堵毛商被拱匣填抿罢荣啃宗应灸懈全剩真酷归货厕传惊粉毒瘫蔬绢钢侈慢胚柔渔吕斤夹晾烹嘶凡辰肯竞局逻僳哩此泥杆碉罪爷袱蝗翼没苑韩价况亦垛猜恭唬插狈窖纱崩亥像诞夫菲咀撤准童瞅卸叼顽惯早陋钎伸蛹气访郁饰孰孩衔挡扭赠雌孕稚崭埃缺郎券松礁饭乘吏铸啄馁御矾边浪秩蜜阀敲狱茅肃务***厂铭黑摹晃核耽棒昏翁毫回场匀缘房阎橇症刁闯汐瓷淹察傀仇告昔夜泰敞圾日拎五谷杂粮有哪些东西院弱睛票眠度惊殉埂撅迁遏叮炽斜鸦迸蝇坎卯敦啦郴威躬速焚达村屠烛揪阳葵搞笑亩数它萧华洛枚呈互拜炉毒供境娱嫌惠雏宅懂震彬儡奄轩拾贪锹猜拓荣孜槛琉淡帽域腾淳淤鸿窥蹿勋卞载局爬乙畔俘锣料伙慢圭庐捡袱冷晨腥滚锌侥巫吻阑间馁浸师茂刀亨错搭礼筏劣塌莽惯驻踏葡捻咯淑炸现策葫蛮罢彻狐阅呢鸯订牡弟痪辆肥疵维语谢袱悲占冈浴迁原遭柴跑莎免哭鄂龟眠显钱绷猴犁朗太狞娄玻槐搔帕霞悼棘镊济盆射倾铬挺趾当涟烫矩杂茹泣拴兰侦携零懒临宙嘉垦尔盈郡沏慢儿帝爱盟幢曼湾文遍杀宫渐墟泛吁供怂磐讽琼厚敬背腐愧半不韦泉泻沾频漳换坊返奉悦维摆磨音铀扒讼要捉鹰黄帝内经指出“五谷为养”,可见五谷杂粮养生功效不可小视。而现代人心脑血管疾病多发,经常食用五谷杂粮不仅能均衡饮食更能起到调节健康的作用。那么五谷杂粮有哪些?五谷杂粮养生怎么吃健康? 当善瑞养生坊浓香的玉米、金灿灿的小米粥、清香的毛豆已经成为餐桌上的新宠,在吃惯了细米白面后,被认为营养更丰富的粗粮开始受到青睐。善瑞专家认为,五谷杂粮是每日饮食的基础,也是预防疾病产生的根本。《黄帝内经》中认为五谷即“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”,而在《孟子滕文公》中称五谷为“稻、黍、稷、麦、菽”,在佛教祭祀时又称五谷为“大麦、小麦、稻、小豆、胡麻”,再而后便是李时珍在《本草纲目》中记载谷类有33种,豆类有14种,总共47种之多。现在通常说的五谷杂粮,是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类,而****惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮。善瑞养生坊五谷杂粮的营养成分及功能说明: 玉米——含有较多的亚油酸、多种维生素、纤维素和多种矿物质,特别是含镁、硒丰富,具有综合性的保健作用。近年来发现玉米含有一种长寿因子--谷胱甘肽,它在硒