文档介绍：想要让牙齿变白,其实不难,广州美容网小编为大家介绍十种洁白牙齿的食物。牙齿美白让笑容都更自信。十种食物帮你踢走大黄牙。    暗黄的牙齿、发黑的牙龈、堆积的牙垢……看着镜中自己一口糟糕的牙齿,谁还能笑得出来。此时,很多人急于为牙齿“脱色”,往往又陷入另一个误区:过分依赖美白牙膏、牙贴、牙粉、牙线等美白用品,认为只要坚持使用上述产品,就可以袪除牙齿表面的烟渍、茶锈等。 1、水适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。 2、薄荷薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。 3、无糖口香糖可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。 4、乳酪钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙(钙食品)质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。 5、芭乐/香蕉热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。 6、芹菜纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。 7、绿茶绿茶含有大量的***和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌,同时可除去难闻口气。 8、洋葱洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。  9、香菇(香菇食品) 香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。 10、芥末内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。