补血保健品有哪些.doc

文档介绍：如果说减肥是女人一生的事业,那补血就是女人一生的责任。中医理论上讲气血是人之根本,气血的充足是保持人体身体健康的最基本的条件,气血通则万病灭,说的就是所有的疾病均是由于气血不足引起的,尤其是女性朋友会,如果气血供应不足,衰老会变快,体质也会变得很脆弱。因此保持气血的充足是一个人终其一生的大事。日常生活中我们有很多可以补血的食物,那么补血的食物有哪些呢?在食物中,含铁最多的是黑木耳、海带、桂圆、紫菜、猪肝,富含优质蛋白质的食物有黄豆以及鱼、蛋、奶、瘦肉等。如常吃以下菜肴,对补血大有裨益。黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。发菜:发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。木耳炒肉片水发黑木耳90克,猪肉片30克,加油炒熟。木耳炒白菜大白菜150克,切成小片,加油煸炒,再放入水发黑木耳90克,炒熟。海带炖鸡块鸡(去毛及内脏)1000克切成块,放入水中,用旺火烧开,再加入水发海带500克和作料,用小火烧,直到鸡肉烂。紫菜汤虾米9克,加水烧开,再加入紫菜2克及作料,即成。俗话说,药补不如食补,补血最好是采用食补的方法,不过食补贵在持之以恒,需要长期坚持,当然,适当的吃些保健品来调理也是不错的选择。研究表明,古方雪艳茶将补血与补气结合在一起,气血双补,从根本上补血,固本正源。