文档介绍：自行车骑行等级路线A级(入门、休闲强度)A级活动:行程不远,基本平路,无坡或缓坡。1、十三陵,路线:昌平-绕行全部13个陵,无坡。2、十三陵水库,路线:昌平-绕行水库,基本无坡。3、慈悲峪,路线:兴寿-下庄-慈悲峪,缓坡。4、大杨山,路线:兴寿-下庄-上庄-大杨山景区,缓坡。5、怀柔水库,路线:京密路或京密引水渠,无坡。6、凤凰岭或者鹫峰,往返至市中心(以故宫算吧)70KM平路,路还是蛮不错的。7、通州,大平道,来回大约70KM。8、燕郊,大平道,稍微枯燥点,来回70KM,可以看看潮白河啥的。9、铁壁银山,和慈悲峪是一条线,不爬坡,风景还成,据说还有个免费游泳池。B级(低强度)B级活动:行程稍远,基本平路,缓坡或中等坡度。1、羊台子,路线:阳坊或南口-响潭水库-羊台子,基本无坡。2、佛岩寺,路线:阳坊或南口-响潭水库-佛岩寺,基本无坡。3、黄花城,路线:兴寿-九渡河-黄花城,缓坡。4、黑山寨,路线:昌平-长陵-沙岭,2公里陡坡。5、戒台寺,路线:门头沟-戒台寺,缓坡4公里。6、东方红,路线:(略),4公里中等坡度。7、驼岭隧道,路线:兴寿-九渡河-黄花镇,5公里缓坡。8、潭柘寺,路线:戒台寺强度加上几公里缓坡。9、蟒山,路线:昌平,10公里中等坡度。10、白羊沟,路线:阳坊-流村,缓坡,其中有几百米陡坡。11、菩萨鹿,路线:阳坊-流村-高崖口村-13公里处,中等坡度。12、神堂峪,路线:怀柔-雁栖路口-神堂峪,缓坡。13、黑山寨慈悲峪,路线:昌平-长陵-沙岭-九渡河-慈悲峪-兴寿。14、天津,路线:103或104路,无坡。C级(中强度)C级活动:行程较远,中等坡度或较陡坡。1、八达岭,路线:昌平-南口-居庸关-八达岭。2、解字石,路线:昌平-长陵-解字石,9公里缓坡,7公里中坡。3、妙峰山,路线:(略),7公里缓坡,14公里中坡。4、禅房,路线:下苇甸-禅房-妙峰山路,禅房前中坡,过禅房2公里陡坡。5、高崖口,路线:阳坊-流村-高崖口,12公里中坡。6、阳台山,路线:牌楼-涧沟村-阳台山,与妙峰山强度类似。7、四海,路线:兴寿-九渡河-黄花城-四海,15公里中坡。8、云蒙山,路线:怀柔-青龙峡-云蒙山,10多公里的中坡。9、珍珠湖,路线:东方红-芹峪口-珍珠湖,来回要爬两次东方红。10、十渡,路线:周口店-房易路-张坊-十渡,离市区较远,全部平路。11、云居寺,路线:周口店-周张路-云居寺,比十渡近,但要爬10几公里缓坡。12、驼岭怀柔绕圈,路线:九渡河-驼岭-慕田峪-怀柔,远点,坡不很多。13、东方红、菩萨鹿,路线(略),两个B级活动组合。以下活动为C+级,比C级活动强度稍大,但未达到D级强度。1、永宁柳沟绕圈,路线:解字石-永宁-柳沟-110回城,解字石加大庄科,中坡。2、东大高,路线:东方红-大村-高崖口,18公里爬坡,基本中等坡度。3、高大东,路线:高崖口-大村-东方红,21公里爬坡,基本中等坡度。4、高崖口白羊沟,路线:阳坊-流村-高崖口-白羊沟-流村,强度大于只爬高崖口。5、高崖口大村菩萨鹿,路线:阳坊-流村-高崖口-大村-芹峪口-菩萨鹿-高崖口村-流村,强度类似高大东。6、碣石村,路线:东方红-芹峪口-碣石村,与珍珠湖类