文档介绍：上次王姐推荐给我的曲黎敏讲《黄帝内经》,我花了两天的时间用心看了,收获颇多,当时记了一些笔记,不是很全,也许就是我现在这个水平所能看到的东西,写出来与大家分享,没有太多条理性,也没有什么发挥,只是把曲老师所讲的我能听明白的记下来,目的一有两个:第一是复****第二是分享。  天下即人身。天人合一。上医治国,中医医人,下医医病。人的身体结构及其功能决定命运。有诸内必形之诸外。从医入道,道以医显。 常见词语与身体的关系:魄力:魄为肺神。肺气足则神足。力为肾精的外显。所谓魄力其实是人的身体决定的。精神:精为肾精,神为心之神。精神说的是心肾相交的能力。胆识:胆主决断,有无胆识说的是胆气足不足的问题。意志:脾的精为意,脾主运化,志为肾精,意志讲的是脾肾相交的能力。聪明:肾开窍于耳,肝开窍于目,所以聪明讲的是肝肾相交的能力。所以人的状态与本身身体有极大的联系。人身难得,真理难闻,中国难生。 道者,百姓日用而不知。修身修心为正道。天地自然感悟,因天之序即为养生。 五行相象:东:青龙,木,肝,春,青,风,酸,魂,泪,眼,主生发,怒,仁南:朱雀,火,心,夏,赤,热,苦,神,汗,舌,主生长,发散,喜,礼西:白虎,金,肺,秋,白,燥,辛,魄,涕,鼻,主收敛,悲,义北:玄武,水,肾,冬,黑,寒,咸,志,唾,耳,主收藏,恐,智中:土,长夏,脾,黄,湿,甘,意,涎,口,主运化(开花到结果),忧思,信 五行相生相克原理:相生:水生木,木生火,火生土,土生金,金生水。相克:木克土,土克水,水克火,火克金,金克木。顺其自然,因天之序。健康长寿靠自己:积累精气,吃好睡好,身体病症都是自作自受。皮毛:肺气,主肃降与宣发肉:脾主肉血:心主血骨:肾主骨筋:肝主筋此为每个手指头皆可看出你身体健康的原理。 十二时辰养生:子时:23-1,胆经当令,养胆气,胆为决断之官,一阳初生,凡十一藏皆取决于胆。这个时候需要睡觉。胆为少阳。失眠的原因:1、心肾不交。未济卦(离上坎下)需调整到既济卦(离下坎上)2、胃气不和,晚上吃太多。3、思虑太多。丑时:1-3点,肝经当令。肝藏血,肝主筋。肝将军之官,谋略出焉。寅时:3-5点。肺经当令。相傅之官。主气,主治节,全身的气血重新分配,所以这个时候很多有心脏病的老人家比较危险。卯时:5-7点。大肠经当令。天门开,地户开,所以人有排便的需求。肺与大肠相表里。辰时:7-9点。胃经当令。需要吃早饭。早餐可以吃多点,丰盛点。痤疮是胃经的病,是胃寒导致的,与冷饮喝多了有关。母亲的乳汁是血的变现。巳时:9-11点。脾经当令。脾主运化,主全身肌肉。脾在志为思。午时:11-13点。心经当令。午时一阴生。适当的午睡。子午觉比较重要。未时:13-15点。小肠经当令。主吸收,午饭要吃好。心与小肠相表里。申时:膀胱经当令。15-17点。头脑最灵活的时候。膀胱与肾相表里。酉时:17-19点。肾经当令。肾藏精,先天的精气藏于肾,盐调肾精,不可多。人活一口气:藏在肾里的元气。戌时:19-***。心包经当令。心为君主之官,阴气正盛,阳气将近。此时可以去娱乐,檀中穴主喜乐。亥时:21-23点。三焦经当令。三焦经包含的是系统联系。22时是阴阳和合的最佳时机。上焦主心肺中焦主脾胃下焦主肝肾。乾:天,父,马,阳坤:地,母,牛,阴 四季养生原理:春生,夏长,秋收,冬藏 食物的滋补:酸走筋,辛走气,苦走血,咸走骨,