文档介绍：最好的排宿便清肠法现代西医也好,传统中医也好,都认为病主要源于身体内的毒瘀。宿便是身体内的毒源,所能清肠刻不容缓。清肠实验发现,从肠道中清除宿便后体重下降1-15公斤,皮肤改善,有利于防治各种慢性病。真相一:现代人的消化速度超级慢!人吃进的食物经过消化道到排泄大约需要8~12小时,但发现频道曾报导,与以前的人相比,现代人的消化速度只有十分之一,过去人类8~12小时就能消化掉的食物,在现代人缺乏纤维素及少吃蔬果的状况下,竟然需要80~120个钟头。宿便积贮良久之下,会产生许多***,对人体产生危害。真相二:每天嗯嗯也不够不要以为你每天排便,体内就没有宿便了!这是绝对错误的想法,根据医学报导,不论胖瘦,每个人体内都有宿便,无声无息囤积在你的大肠小肠里。正常人体内有3~6㎏的宿便,肥胖、便秘者体内则有7~11㎏的宿便。宿便的产生三大问题:,也压迫小肠绒毛的活力及弹性。如果宿便让肠道不美丽,即使吃了有益健康、有营养价值的食物或基本套餐,养份还是无法真正吸收到,宿便不常排出或有便秘的成员,身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素。你每月消费的健康品可就发挥不了最大的效果了。,会经由血液致病。小肠内的宿便,一旦发酵、胀气后,所产生的化学***会污染血液,进而逐渐循环全身,终致造成酸毒症,同时会加重肝、肾、皮肤三大排毒器官的负担。常疲劳、脚底痛、感觉睡不饱的成员,或许成因就是宿便先生造成的哦!。即使你体内有满满的宿便,你可能也不曾察觉。它会撑大你的小腹,并压迫内脏,改变腹部及脊椎形状,更是产生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多岁的男性朋友小腹撑起,怎么减也减不下来吧,这类的人,小肠中至少藏有十公斤左右的宿便。如何解决宿便的问题现代人生活紧张忙碌,普遍都有排便量不足的状况,甚至有便秘的问题。一般的上班族妇女,一天的排便量可能只有100公克,排便量与每天吃进去的食物,实在不成正比。更何况,有的人工作压力大,甚至会有二三天拉不出屎。纤维素是清洗肠道的最佳营养素,这是很重要的,因为人体有70%的免疫系统都在肠道中抵御细茵或病毒的攻击,只要肠道顾好,人体可以避免掉70%患病的机率!自己与家人每天最好也一起执行以下的建议,帮身体排毒兼减肥:(1)每天睡前和起床前顺时针绕脐揉腹50下,从脐到趾骨联合处推腹50下。(2)每天睡前点按神阙穴,一上一下的点按5分钟。神阙穴属任脉的穴道,在肚脐中央。(3)早上一起床,的温开水,的开水。(4)每天一定要吃五到九种蔬果,不同颜色最好。一周一次的一公斤排毒餐:若无法每天为自己及家人小孩的身体进行排毒,建议可以一周一次,吃一公斤排毒餐。照医生的说法,周末1公斤宿便排毒餐的原理,是利用大量的纤维质清洗肠道。不需要节食,只是把周五与周六晚上的晚餐,用排毒餐取代,即可达到周日上午痛快扫除宿便的梦想!周五晚上:250克酸奶+500克地瓜(蒸熟连皮吃)+苹果2个周六晚上:250克酸奶+500克地瓜(蒸熟连皮吃)周日早上:请痛快排便,彻底清除宿便。准备:清肠前一天要吃清淡一点,不要大鱼大肉,不吃不易消化的纤维,心情愉悦。准备好一壶开水,大概有6瓶矿泉水的量,放入两勺盐(汤勺平平的为一勺),搅拌均匀。十点左右睡觉,上好闹钟,定在五点五十,保证第二天早上能起得来。过程:早上五点五十起床,喝