文档介绍：运动与健康*生命在于运动中医养生文化的形成和发展经历了漫长的岁月,形成了独特优势并在世界范围内享有盛誉。《吕氏春秋·尽数》:“流水不腐,户枢不蠹(dù),动也。”流动的水不会发臭,经常转动的门轴不会腐烂。比喻经常运动的东西不易受侵蚀。马王堆汉墓出土的运动养生图*运动养生的定义通过体育锻炼来达到健身的目的。《黄帝内经》曰:“正气存内,邪不可干。”——强健的人体内正气旺盛,脏腑功能正常,气血充盈,卫外固密,则病邪难以侵入,病无以发生。。;吃饭不如运动。*问题——动物的寿命你知多少?*答案野生大象的最长寿命:200岁动物园的大象最长寿命:80岁野猪的最长寿命:24岁家猪的最长寿命:十余年*有关科研资料根据2013年国际知名机构调查结果,中国内地上班族所承受的压力,位列全球第一,这导致我国每年过劳死亡的人数达60万人。一项长达10年的健康状况追踪调查显示:,。2009年8月,北京1866名知识分子接受了体检,结果显示,患有高脂血症、脂肪肝、高胆固醇血症、肥胖症、白内障、高血压病、%,尤其是40—%。2014年全国妇幼健康工作会议公布,2013年,我国妇女儿童健康水平显著提高,。*问题与思考生命诚可贵重新评估生命宽度——事业是无限的……适当缩窄?长度——寿命是有限的……努力延长!如何在有限的生命里,为社会创造更多的财富、实现个人价值,是值得我们每个人深思的问题……*动则不衰——中华民族养生、健身的传统观点《吕氏春秋·尽数》说“形不动则精不流,精不流则气郁”,说明运动可促进精气流通,气血畅达,增强抗御病邪的能力。东汉名医华佗创立“五禽戏”——模仿虎、鹿、熊、猿、鹤5种动物的动作创编的一套防病、治病、延年益寿的医疗气功。它是一种“外动内静”、“动中求静”、“动静兼备”、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练的仿生功法。提示:名医既善治疑难杂症,更注重健身、养生,预防疾病——治未病。*五禽戏图片演示*中医治病的三个层次战国时期●《黄帝内经》提出:“上工治未病”药王●孙思邈●唐代《千金要方》说“上医医未病之病,中医医欲起之病,下医医已病之病”。问答:如何治未病?首先要运动!*