文档介绍：人体康复手册:你可以不生病序言健康就像幸福一样,对我们是非常珍贵的东西,但却经常被我们在不知不觉当中忽略了、牺牲了。要不是身体不断发出“预警”的信号,包括这里痛、那里痒、食欲不振、失眠多梦或是一场大病而一病不起时,我们从来不会真正地把健康放在最重要的第一位。只有当失去它时,才知道健康的重要远胜过一切财富名利,也渴望拥有健康的身体。然而如何真正获得健康呢?不同的人有不同的看法,有些人觉得运动是很好的方式,有些人觉得心理暗示很关键,有些人****惯病急乱投医、头痛医头、脚痛医脚,有些人信奉偏方秘典。实际上,真正获得健康的最佳途径莫过于把自己变成一个自我保健的专家,自己可以为自己的健康把脉,自己可以为自己制定保健方案。而如何成为一个自我保健的专家,这正是《你可以不生病》一书将要告诉你的。曾志锋博士以一本《医生向左,病人往右》进入人们的视野,因他对疾病和营养的独特见解而受广泛好评。本书延续了他轻松幽默的写作风格,以简单明了的笔触将繁杂的健康问题进行提炼,为人们指出了隐藏在生活中的经常被人们忽略的健康细节,从食材的选择、烹饪到运动、心理均一一详加阐述,认真体会定能对你的健康大有裨益。曾博士在本书中提出的“自我健康管理”的理念和实施方法值得人们好好运用,这是一种将复杂问题简单化,易于操作的方法。从“如何进行健康的自我评估”到“制定适合自己的健康管理计划”,每一个细节均阐述得清晰、易懂、好操作。绝对能够让你彻底把握自己的健康,让你不用打针吃药就能摆脱许多健康烦恼。这本书能给你带来的最大好处,也许不是新的健康理念而是日后长久的健康幸福的生活。正如作者在书中所说:“我能带给大家最好的礼物,并不是某种具体的方法,而是把你们变成一个个健康专家,自己能独自解决许多健康问题。”成为自我保健的专家并不是梦想,越来越多的人在自我保健中获得益处。假如你关心你和家人的健康,我衷心地推荐你不妨认真地阅读这本书,细细体会每处细节,一定会有很大收获的。前言:是谁偷了你的健康?一位前来咨询的朋友平时自我感觉良好,并不觉得身体有什么病。但在一次体检时医生告诉他患有糖尿病,这个消息犹如晴天霹雳,令他不知所措。事业成功的他很忙,没什么时间休息,不知从什么时候开始,总是感觉睡不好、吃不好、精神不好、精力也不好,而且日渐消瘦,但是他并没有太在意身体这些细微的变化,以为只是因为压力太大的缘故。有一次,他陪客户去海边潜水,结果得了中耳炎,怎么治都治不好。他非常纳闷,反复体检,终于发现血糖超过了20。医院下判决书:糖尿病,终身服药!他呆了,这个结果是他怎么也想不到的,在那一瞬间健康好像被谁偷走了,完全不属于自己。相信很多人都有类似的经历,本来感觉身体没什么大问题,只是精力不太好、睡眠不太好,或者胃口差点,年年体检也没发现什么大问题,不过奇怪的是,某次检查,突然就被告知不幸有了脂肪肝、高血压、糖尿病之类的毛病,被医生扣上一些终身服药、不可治愈的帽子,刹那间,健康好像离我们越来越远,生活从此失去了色彩,天空变成了灰色的调子。得知健康不在时,你是否想过,到底健康去了哪里?它真的就是在体检结果出来那瞬间失去的吗,还是在更早之前就有人已经在悄悄地偷走你的健康?是的,真的有人在偷你的健康!那么,是谁偷了你的健康?那个人就是你自己!当然,凭你一个人也偷不了那么贵重的东西,还有一个帮凶就是时间!你肯定不会相信这是真的,但是,正因为你不相信,所以才毫无意识自己是失窃的元凶;正因为你毫无意识,所以才不小心变成了“垃圾桶”;正因为你不小心,所以又忘记了好好呼吸;正因为你忘记了很多东西,所以被毒物包围而浑然不知;正因为你不知不觉,所以才接收不到身体发给你的求救信号;正因为你收不到求救信号,所以才会关了警报而又不采取措施;正因为你不采取措施,所以时间才慢慢地成了你的帮凶,协助你把健康一点点地从你身边偷走!来见我的很多朋友,虽称不上偷窃健康的“汪洋大盗”,但称之为“神偷”一点不为过。很多人在中年甚至中年以前,身体便已经开始出现各种各样的问题了,从亚健康到各种各样的慢性病。有些年纪轻轻便开始早衰、有些则在自己身上动刀子不少于8次、有些妇科病就没好过、有些患糖尿病、有些化学慢性中毒,什么样的人都有,好在他们听从教导,从此“改邪归正”,所以,很幸运,失去的健康又开始慢慢地回到了他们身边,在享受事业、家庭的同时,也重新享受了健康重新回到身边的幸福。我替他们感到非常高兴,同时也希望更多不小心偷了自己健康的人们,也开始渐渐意识到这一点,把健康重新找回!第一章关于健康的盗窃案这是一宗离奇的盗窃案,也许会让你感到吃惊,但希望你可以怀着接纳的态度去读完这个故事、去感悟其中的道理。一、健康不见了一天身体前来报案,声称你和时间合谋偷了它的健康,案发经过如下:刚满1岁那年,我第一次发高烧,结果你用退烧药很快就把烧退下来了,只是退烧后我疲劳了