适应社会完善自我.pptx

文档介绍：适应社会完善自我积极的自我期待:确定目标、自我管理、自我激励复****巩固适时调整新的自我期待完善自我人的基本情绪有哪些?、做情绪的主人什么是不良情绪??:据我国史书记载,伍子胥在过昭关时,陷入进退两难的处境,结果因极度焦虑而一夜间须发全白。材料二:《三国演义》中的周瑜才华出众,机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点,巧设计谋,气得他断送了风华正茂的性命。材料三:《儒林外史》中的范进,多年考不中举人,直到50多岁时,终于听到自己金榜题名,“喜极而疯”。思考:这三则材料分别体现了什么情绪?结果怎样?在日常生活中我们容易出现的不良情绪有哪些?你通常是怎么调节?分享活动一:帮助他们提出一些情绪调节方法情景一:小玲在期中考试时,本属自己强项的数学考砸了,已经很伤心了,回家又挨了父母一顿狠批,她很恨自己。情景二:小明脾气暴躁,平时遇上点小事就与同学争得面红耳赤,有时甚至会动手,为此经常受到老师和父母的批评。情景三:我们身边的情绪故事……睡眠不足对我们的情绪影响极大亲近自然也有助于保持心情愉快健身运动对坏心境也能立竿见影消极情绪持续较长要学会求助他人方法制怒法宝