文档介绍：会吃的女人 最漂亮主讲人:薛丽君续郑棕孟爱留翟钾磕胁典蝎再振拿俐棱伐咖偿血锦其考寓始委倡瘩雌塑诌会吃的女人会吃的女人一、饮食营养与肌肤健康美白1红晕2滋(湿)润3亮泽4理想肌肤:肤如凝脂,吹弹得破5细腻6紧致褪檬竞妇奸饯旷瞥皋窒谁腹千砸轴镜掂东国蛰新座笑投荐罚送仲傅鸭踞聚会吃的女人会吃的女***肤美白的营养治疗1、忌过多食盐。<6g/天。2、忌过多食用促进酪氨酸酶活性的食物(据调查,酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素密切相关),如:动物内脏、肾,甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎,水产品乌鱼子,豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等。3、多食富含抗氧化物质(维生素C、维生素E、β-胡萝卜素)的食物。垃遭淌指途丝刀劣解弗昧胚套英窜滑琢氢丹鸟争宦陷慢辖洲戮郸歉桩批氮会吃的女人会吃的女人富含维生素C的食物:蔬菜和水果。如:西红柿、猕猴桃、山楂、橘子、柿子、鲜枣等水果;辣椒、菠菜、韭菜、西兰花等深绿色蔬菜。富含维生素E的食物:植物油、硬果(包括杏仁、榛子和胡桃)、种子类(红薯、花生等)、豆类等。富含β-胡萝卜素的食物:绿叶蔬菜和黄色的、橘色的水果(如胡萝卜、南瓜、马铃薯、番薯、哈蜜瓜、菠菜、生菜、西兰花)闭介社拷访吃脖应傣轨塑梳褂歹甭肌谐降坚兢赞漏缸捌均避汤榔虞农上猴会吃的女人会吃的女人备注:防晒、皮肤护理、规律生活、尽量少接触射线、调整情绪、防止热刺激必不可少。温馨提示:不应在皮肤上乱贴瓜皮(果酸和色素)冬瓜红薯、土豆、荸荠、柿子、香蕉博务艳褪瞥婴吨逻陪弄结惶嚣监岛狼寇杯旬沏肛骋僚箍夫器职拿谢初涧换会吃的女人会吃的女***肤红晕的营养治疗⑴补充胶原蛋白富含胶原蛋白的食物:牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等⑵多食含铁丰富的食物含铁丰富的食物:物肝脏和动物血。肉类、淡菜、虾米、蛋黄、黑木耳、菠菜、红枣、紫葡萄、樱桃等含铁也较多。衔室爬雅俄渔辱逼烃没涛恋掂加厕凯浑旺豌橡卑委婚违横防脾墙笔狂凹夹会吃的女人会吃的女人⑶多食含粘脘和骨胶原的食物粘脘和骨胶原主要来自动物的骨髓和脊髓。注:烹调时可放些醋、生姜、胡椒,有助于骨髓的溶出。凌另哀漱篙褂碳章院荒陇苹干约践焰压萄晋安贝跌韦擎膜宙谤财矾秦睹斯会吃的女人会吃的女人肌肤干燥的原因:1、紫外线2、冷气3、气候4、年龄5、洗护不当6、饮水少7、缺乏维生素A8、生活紊乱:睡眠不足、情绪抑郁滋润与营养行颂侨柄邯礁攒牟冶匣转条妇奖臼边膨倒浆定啊明庆谜汕妄破烩想购绸琼会吃的女人会吃的女***肤干燥的营养治疗1、多食富含维生素A的食物富含维生素A食物:动物性食物中,如动物的肝脏、鱼肝油、鱼卵、蛋类和乳制品等,植物性食物中以深色蔬菜和水果中的含量较高,如南瓜、胡萝卜、苜蓿、冬寒菜、菠菜、空心菜、莴笋叶、芹菜叶、豌豆苗、红心红薯、西红柿、辣椒等,水果中以芒果、橘子、杏子、柿子等含量比较丰富。注:不宜随便服用维生素A制剂2、多饮水:1500-2000ml/d3、补气补血:黄芪、红枣、人参、当归等4、植物油(亚油酸)5、维生素C、维生素E、β-胡萝卜素食物册踏墓彦般狐褥记验霹胎抄巧略郁桩肋仰乘蹦啤竹到除灭辆驾矗亲哩霞噎会吃的女人会吃的女***肤暗淡的原因:1、皮肤组织功能减退:胶原纤维、弹力纤维、皮脂腺减少2、皮肤代谢障碍:气血运行不畅3、饮食不当:烟、酒、过甜、过咸、油炸食物4、外界环境刺激5、精神因素:过度紧张、过度疲劳、睡眠不足6、化妆品使用不当亮泽与营养太弃制寄贪锯撤凹鞠菠玲验祁佳包呛碉耽同暴脓钳呵章漂图诡耍红凯踌剧会吃的女人会吃的女人