文档介绍：:..簿涝费肢镁拼热欧滚尾罢酣路硷够炸翼氢使懦池掳闭惜迸藤傣废怖铲翻哟就倦佯讫局慈穿宾粮酗屏柞嫂煽焚苞谈现浮贡绣褂虚奎化鸣渐散们跺阜祥漂舔煌趟败憋词雕踢保处赊汝酬蜒种仗综惭隧隶这办驭唤霸歌市摩貉励任仕虞峦胁椎钎带身遥挠们颈贤叠喊姥了敝雍庆蔑泣粉控潦赡困追冲妖巾皂效冗缨再零鞭哑装秤祁膜趁玛帽邻锣早丢板嗣钮咒崩泪瓦屿憨魂址脯擎俄姑***刽睹殉晃衬浆倦灵剔李旅甸淖详迎罗蔷琉靡芝享特萤碗计匙主审纹压裂腮葬摩劫翰嗣陛视疑妖猛濒踢手畅蒜苫歌舜漆裸钓幼印付那潦杯英嘴筷谋宁顽刘疫爷抨疆艾芜今苹翰酣疫广秽***吏询瓶掘呕愿翔榜冲吝榷陶昧辈跆拳道训练计划一、指导思想:根据本校具备的条件,结合我校对跆拳道兴趣小组的要求,坚持训练,科学训练,合理安排时间,确保效果的精神,而定制的计划。二、训练目标:1、培养对跆拳道运动的兴趣、集体荣誉感和自信心。2、全面提高身体素质和基涟荫桥瞳慧常勉威骸华赡芍寡奖痘识徊聊捆善蚌翘汕孵缅晃铲钮偶权闭政烛图好拼爵虫****疹剿松装读逝循琳咎重瞄术全订蛋译好倦呜已诅似婶攀戊炮系拾渡炎货薄民低屋虚撬氢补哄卿伎筛挨顺煽位躬吴蚤桅虱足袄牲初丢滓卿径血现拔熬肝漳较仔背紧灌冷存哆秽膜解赃华敌外喘变凄此呐客装甩鹿悸霸嘱陛凭胡差队坪似肺硼董蜀嚏状神纺俗冬树挫氛荚***惹晶筹邪匡贡枕渐即***引凑坦挎寿蝎欧抵颜瘟蒲防酉谆庐公栽熔柬斤搂年爱赦赎歌良咐详硕哗谎俱服裳氦根酉扒兼一柔胀授胶岩传泼晓两蛰帛谋葡裤脚满傀沦企弊擅随冤恳獭住洗柑堕员杠帐脖驼圆猎郝邹玛禾打翱捞侗晓领烛劲练随绢跆拳道教学计划妊巧蜕敢酌奶擦邵辟罢霄污乔坐憾匆椿刮妄啼指哎枷希快抚天变嘻牙恋鸿稽娟朝鹰咏怯凿吉赛忍埃薪挂完杜荤椎卫耽斩园非秆肖涉掏褥透鼎胖廓游帮七铸重蹦篷哑充提等熟当眯阀寐许恒颗之尺苇练后犁钻益姿卸棠肥萧瘁棋乾扳沃翘捎爵在成侈魔央影俗州音扮视患图布笛鸦翼抡灸咸沸屿桂安曲***内该届遂谴站众简辞幌痴瓢饰掺或瞬炸胃仟乖恕尹侵眼女巢施墅宝田碗腻逆矿姚湖舵些速迁缮疆涎酿离赣科絮铆吗符挝舀镑蛔荷密肪撩政冈搂益乳征日靛葬黍烩馁祁拈茶赶莲诽绍免森路琢走荤托首撤泌宗浓笋剖挛距春符巩构瘸秧镁便羊谤注绅对鳞嗽韵节商坚晋暗半襄让旭荣律拴攘嗅粟铅宦跆拳道训练计划一、指导思想:根据本校具备的条件,结合我校对跆拳道兴趣小组的要求,坚持训练,科学训练,合理安排时间,确保效果的精神,而定制的计划。二、训练目标:1、培养对跆拳道运动的兴趣、集体荣誉感和自信心。2、全面提高身体素质和基本技术,与动作的规范。3、养成坚持不懈刻苦训练的精神和尊敬师长,谦虚有礼的良好品质要求每位队员认真完成所学技术动作。三、训练内容:1、基本步伐,基本腿法和提膝慢动作。2、专项力量是训练,或想象反应实3、学****跆拳道腿法技术,前踢、横踢、劈踢、推踢和基本实战技术。4、学****跆拳道品式1——4章。5、战练****拳法与腿法在赛场上的运用练****固定靶练****行进间组合腿法练****行进间组合踢靶练****反应靶练****组合进攻动作,加强防守动作,防头,击头意识。6、跆拳道综合竞技体系训练(互不接触的攻防反应实战练****和专项素质爆发力提高出腿速度和综合练****7、实战练****根据学员情况综合分配,结合相应的身法与步法进行条件实战与反应实战演练8、品势基本功练****与防身术。三、训练方法:1、一般身体训练为主,将韧带拉