文档介绍：紫外线是造成黑色素沉淀皮肤变黑,形成黑斑,生成皱纹的直接元凶,所以要预防皮肤变黑生斑,最简单也是最基本的方法就是尽量减少紫外线照射。我们要尽量做到以下几点:  1、避免暴晒。尽量避开阳光最强烈的上午10点至下午3点,以及海边、沙滩、山顶等处。   2、随身携带防紫外线伞、帽子、太阳镜、穿着棉麻制长袖衣服。但这些只能阻挡一部分紫外线,而且遮阳伞,太阳帽无法阻挡来自地面反射的紫外线.   3、正确使用防晒霜。  很多人觉得使用防晒霜并没有什么效果,这主要是使用方法不得当,正确使用防晒霜要注意做到以下几点:  ⑴、根据所处场合选择具有不同SPF值的防晒霜。所选用防晒霜不仅要有防中波紫外线UVB(晒黑晒伤皮肤)功能,也要有防长波紫外线UVA(使皮肤衰老长皱纹)的功能。  防晒值越高,对皮肤的负担越大,越容易引起皮肤过敏。所以选用防晒霜,并不是防晒系数越大越好。并且最好在回到家中后,将防晒霜及时清洗。 日常生活可选用SPF值在10-15之间,SP+的防晒霜,逛街购物可选用SPF值在15-20之间,SP++的防晒霜,旅游可选用SPF值在20-30之间,SP+++的防晒霜,游泳、日光浴需选用SPF值在30以上的防晒霜(防水型),并且2-3小时补用一次,若进行水下活动,则需80分钟补用一次。  ⑵、紫外线对皮肤的伤害即使在冬天,在室内,,紫外线强度只会减少大约30%。所以防晒霜的使用要四季坚持,风雨无阻。  ⑶、防晒霜需要一定时间才能被吸收并发挥作用,所以应在出门前20-30分钟涂抹。  ⑷、SPF值不可累加,并且不能在上彩妆前使用,在补用防晒霜时,需先卸妆后再涂抹。  ⑸、防晒霜使用需达到一定厚度才有效果。太薄达不到应有的效果,,一双手臂一次应涂抹2-,面部一次应该涂抹1-。4、阳光的伤害具有累积性。成年人的黑色素大多起因于儿时所受的暴晒。美白抗斑防晒要从儿童做起,永不嫌早。6个月的婴儿不能进行海滨浴,7岁前幼儿要穿上T恤衫,涂抹儿童防晒霜,18岁以前是防晒的关键。5、及时进行晒后修复。晒黑是一种烫伤状态,对于已经暴晒过的皮肤,要及时做晒后修复。可用冷水或冰水冷敷,或用超声波冷喷20分钟,以降低黑色素与自由基的活性,并补充水分,最大程度的减轻紫外线的伤害。也可使用含芦荟,薄荷等成分的晒后修复产品进行修复6、防晒霜要在日常护肤三部曲之后即清洁、水、乳液之后,要在出门前10-20分钟用,而且要用拍得,不能抹,因为防晒霜一般比价油腻抹的话会阻塞毛孔。防晒系数越高就越油,基本上每两个小时补一次。晚上要做好清洁和保湿,如果晒的时间较长,晚上清洁后可作保湿面膜作晒后修护        7、防晒霜使用顺序是用在正常保养程序之后,彩妆程序之前的。      防晒霜是用在乳液或霜之后的,具体的顺序是洗面奶——水——眼霜——乳液(或霜,一般夏天用乳液)——防晒霜——彩妆。      有的日霜有防晒功能的,在冬天的时候就可以不用再抹防晒霜了。不过这也要看日霜的SPF值,如果值很低还是抹比较保险。       擦防晒霜的正确手法是由上往下抹,盖在皮肤上,就像给皮肤加一层保护层一样。而不是像抹乳液和水那样抹。如果觉得油腻,还可以用轻拍的方式将它拍开。如果你的防晒霜有修饰作用或者是物理防晒,就