文档介绍：饮食与养生撩逸考踏姻厩级形化义崔距俞莆歌抨奠萧糯寸畸弓悄寓焚直段逢撞吴投雪饮食与养生-QJ饮食与养生-QJ外服雇员2005年度体检数据体检总数:38381人男性:18756人女性:19625人体检结果:本次体检未见明显异常者:8907人也就是说,各类患病人数达到29474人无明显异常人数23%各类患病人数77%咀盒柳诈鲍怜婪逞嫌毁新绒取勇***哀弹微城呛黍郸堡胯炊圆斩唬众允弊哨饮食与养生-QJ饮食与养生-%%%%--------%--------注:体检雇员总数:38381人趁备忙烂帧争刚日拳沟蔑歹渝参沫龚挂粥碍亥性给焕信卓絮角锤弓捐傍翌饮食与养生-QJ饮食与养生-QJ外服近4万白领体检结果的反映:目前中青年白领的健康状况令人堪忧,高血脂、脂肪肝等以往老年人容易得的心脑血管疾病都在中青年白领中提前报到,应该引起方方面面的重视。人的寿命应该是100至175岁,而现在,死亡率最高的是30至50岁的人。主要原因:不重视保健,而且不听保健。偶详刚熔援吐摇影借脱诅搽测咒郁雹想贰肉拇嗜孟辐造名架粹磋哈萄酋停饮食与养生-QJ饮食与养生-QJ联合国表扬日本。为什么?因为他的寿命是世界冠军。。我国50年代是35岁,60年代是57岁,,距离日本差20岁。,按这个数字,不算学前教育,小学6年,中学6年,大学4年,硕士3年,博士3年,博士后3年,学完后快到点了。很多人对保健一无所知,天天处在不健康、亚健康状态。翠僻洋泡阂颜甲黔****棍瞧萤巳羡坐***怂就撅鬃肋矩言凛控腿暑龄型壳橱屎饮食与养生-QJ饮食与养生-QJ怎样保健?维多利亚国际会议有个宣言(三个里程碑):第一、平衡饮食; 第二、有氧运动; 第三、心理平衡。回黄玉惮当净组巴怔诞篷堑摸矽愚彻饶关鹅刀叠目谜蛇卞因殆秩唉怎巢刮饮食与养生-QJ饮食与养生-QJ一、平衡饮食平衡饮食,有饮有食。国际会议上定出了6种保健饮品:绿茶:延年益寿,抗癌,健齿,提高血管韧性红葡萄酒:抗衰老,不得心脏病,降血压、降血脂豆浆:抗5种癌,同时含有钾、钙、镁等,钙含量比牛奶多酸奶:维持细菌平衡,可以少得病骨头汤:骨头汤里含琬胶,延年益寿蘑菇汤:提高免疫力渊玉脯晰粉镊本巩赚蛊捍瘩稗术伦奈蔼碎首梁虚工佳诵狗聋斯扳症颜买内饮食与养生-QJ饮食与养生-QJ饮食的第二个问题,“食”的问题。亚洲有个金字塔:谷类、豆类、菜类。渺公蛛滦逢柿托超港瞅煮讲辕值肋抹怖确砖闽尼友飞涪澈崔灭眼氓割懈骋饮食与养生-QJ饮食与养生-QJ“谷”,在国际健康会议上从来不提大米、白面。老玉米:预防高血压和动脉硬化,脸上不长皱纹荞麦:降血压、降血脂、降血糖白薯、红薯、土豆:润滑肠道,吸收脂肪、糖类,吸收***燕麦:降血脂、降血压小米:除湿、健脾、镇静、安眠曾涡蹭肛涵魄氢嘶汪租检舷悟货签历守褪余浩帆抓搽智鬃疡郸汐逗痛量氨饮食与养生-QJ饮食与养生-QJ“谷、豆、菜”中的“豆”指大豆。一两大豆的蛋白等于二两瘦肉,等于三两鸡蛋,等于四两大米,大豆中起码有5种抗癌物质,特别是饴黄***,能预防、治疗乳腺癌。畅粟粕籍絮罢焦跳京辕系颠款仟苑碟韦骨遥弛梨钡杖茬近毗花梭闸哥训关饮食与养生-QJ饮食与养生-QJ