文档介绍：调控情绪中考说明要求:3、理解情绪的多样性,。⑴丰富多样的情绪。⑵情绪需要调控。⑶学会调控情绪。考什么——知识点详解5、丰富多样的情绪:人的情绪是丰富多彩而又纷繁复杂。人们常把情绪分成喜、怒、哀、惧四大类,在这四种情绪的基础上,又可以组合成很多复杂的情绪。6、情绪需要调控:情绪对我们的学****和生活有着巨大的影响。情绪可以充实人的体力和精力,提高个人的活动效率和能力,促使我们健康成长;情绪也可使人感到难受,抑制人的活动能力,降低入的自控能力和活动效率,做出一些令自己后悔甚至违法的事情。所以情绪需要调控,对我们情绪多变的青少年来说,更是如此。7、学会调控情绪:调节情绪有很多种具体的方法,如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等,我们可以根据不同的情况和个人特点灵活地加以运用。一、选择题:一次意外使李端双目失明。他失落过,彷徨过,但他并没有消沉,而是坚强地向生命奇迹发起挑战。通过坚持不懈地训练,李端先后赢得3枚残奥会金牌。后来,他把拍卖金牌所得收入全部捐给汶川灾区。回答1-2题。①用正确的态度面对挫折②培养坚韧的意志品质③正确地对待竞争与合作④积极地承担社会责任A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④小林因绘画比赛获奖,心里非常高兴。当他看到同学小明因妈妈生病而心情沉重时,立刻调整了自己的情绪去安慰小明。,心慌气短、记忆空白,大脑不听使唤。下列有助于小霞克服考试焦虑的是B①采取自我暗示、自我激励的方法来调节控制自己的情绪②考试时可以分散一些注意力,做到漫不经心③做好充分准备,胸有成竹地参加考试④要认识到考试成绩是检验我们学****的唯一标准A.①②B.①③C.①④D.②④近日,某班举行以“科学预防艾滋病、甲型流感,远离黄赌毒”为内容的主题班会,同学们各抒己见。共中,正确的观点是CA、艾滋病、甲型流感是不可预防的B、远离黄赌毒是成年人和明星的事,与未成年人无关C、应该提倡健康的生活方式,追求高雅的生活情趣某天,校卫生检查员在小明的座位边发现了两张废纸,班级卫生评比被扣了分。有的同学指责小明是故意的,并且不相信小明的解释,小明十分委屈。他正确的做法是D7.【2009年湖北省宜昌市】面对成长过程中遇到的学****与生活上的压力,很多中学生都会发出“郁闷”的感慨,有的同学甚至好长时间一蹶不振。调节此类情绪的良好方法有①任意放纵②注意转移③合理发泄④理智控制A.①②③B.①②④C.②⑧④8.【2009年台州市】考试中,小晟同学发现一些题目平时没练过,看上去有些难,他慌了,连忙告诉自己要沉住气,仔细读题,也许并不难。.(09山西)调节情绪,乐观生活。考场上紧张时,——我已经做了充分准备,——————,人类疾病50%至80%与不良心态、恶劣情绪有关。、黯然神伤、闷闷不乐等消极情绪,如果调控不好会损害我们的身心健康。对付这类情绪可采用的正确方法是①参加体育锻炼,转移注意力②向亲密的、可信任的人倾诉③自责、自残④摔打物品,漫骂、攻击他人A.①②B.②③C.③④D.①④二、非选择题(9分)合理发泄法是调节情绪的常用方法之一,请看下列一组镜头:请运用所学知识,结合上述镜头,谈谈你对合理发泄法中“合理”二字的理解。(本题增设创意分1分。)参考答案:①“合理”要求我们在发泄情绪时要符合道德要求,要考虑他人要求。小明和李某在发泄不良情绪时的做法都违背了道德要求;而小丽则充分考虑了图书馆中其他读者的感受,符合道德要求。②“合理”要求我们在发泄情绪时要符合法律规范,不得做出违法犯罪的行为。李某冲砸厂长办公室,并在网上诬陷厂长的行为都是违法行为,通过这种方式发泄情绪必然会受到法律的制裁。③“合理”要求我们在发泄情绪时要注意合适的场合和方式,小丽没有在图书馆里,而是躲到操场上大哭一场发泄自己的情绪,表明她能发泄情绪的场合和方式,而小明发泄情绪的方式不合适,李某发泄情绪的方式和场合均不正确。1.(2010年广东省)人们常说:“生气是拿别人做错的事来惩罚自己。”这句话说明A不良隋绪都是因别人的过错引起的,.(2010南通市)(10分)初中生活