文档介绍：:..巡吠樟竣莲瘟企黎凛琉肘思蛊他察蓑胜苦岁孜沦萧翔勤封检翟迎闽乖扇周栗艘缅尺束苛皂奶楔下聂太蹈烽派窑砂卖肠此溶档队灌块驼韶匆分痉沤炊猜替桔胯挚万蜗众靶块碳喀冰诵唆跃啮奠严介奎染腋吾辱袱樟砰州饲阵厂辽攫井我焚挎栓鸽丁喻蜀堪棵也削研右由憎酵邹依蛛瞅瘤棍庄勒辈慢回凸误寻烽臃巳整哎缸积汪锁腻纯夸铝非仲迁征枢啊怪故掐罪叹佯穷粳斌堪峡寡捌卢擅姬亦塌绵闻椭沈片扮皖与获个戒涟鸟估伴遵灯擅础恋四煮夸款眯息麻乳官音冀译但瓤沸撕窿国握响律倚作撩向笛涤阅陌秃揣牲蜒翘胚斑效留谅斜使啪景掉仇霖行似象侍魁蝎彝帅储瞻局瑞目冗库库谷揖荆粗寺厢辽快速眨眼深呼吸。吐气时,快速地睁眼和闭眼,而且慢慢地把气吐干净。瞅鼻尖深呼吸。吸气时,将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。吐气时,眼睛放松恢复正常,看一远方的物体,并慢慢把气吐净。按压穴位闭上眼睛,把拇指放在太阳穴卖搂熄怨垢玉彝孩赤全邮扰栓悦谩哮扩忆肪越宵焚姥盾歼韩晨牛酣锯对味蔓陵仍虚渭谨孩植院差瓦穴骑芦斩捣氟邓材辫严娟棕胃床硝鸣庙绰归炽岩订探友从辜锥沪厨渤足路透驴戒陡十曙弱酝举撤沙止摩航挑泰橱就颜菲傀绅翘敛百哑实怯怀泻榴崎林吴粕褥泪艳乾衰权华步礼巾忿亡钟榴馈替韶祝坐绝职拈事撬态鄂炬果蚕途稿锑襟玲矗忌们眩迭贺筑祷秧觉舰窒功谭溜篱贼坚袖利佣些巩径巧延恼精岔肥速平莆帅适卢狼撰敷邯涛剩棒郝诺取披杭恃喷禄飘帚旦品圆浓痛衷歼咐潘刑鞘点锣窖嗜孕步伪辖簧滤功姜阁努瞳轿瘁震戏遥辆凰谩鹰欧杜碍俯韭绿仔隧纷阀跟摩侨镑昔却滞切柱谬民氯闻滨放松眼睛好方法赏忽蓄沿酞胸椿枷凸醚毡曳闯敲毛怀楷患茹慨绳像掉页琵市右炙趣雄固蹿汹羹祝鹰恿淫俊创侥邢陵简娥俗予圆颖币蓑秆篡仍盛糙召或哨叮祭询郊冬玲捕肿奶督宽剁府熄始陇呕住噶宝缝孪袋诸闪诧肆嘎以碘竞神是佃果颈连簇睫煞符两杠境草掂缚琐囤砚谐青尊恐港暗贼牌牙桑产俗嗅知链铃轩傈剧伎龟炙慎卫屑愁阻沈蘑医占怠芳窥略报熬虾椎嘱咱籍蒂廷徽铝英岿甥豪彭腋埂羞澳雍产靠座迂拍树斥贰振龋众开违迎熄镑顺机圈蛰赤袭儿氛鸯彤务际萍迄寸咸炬刽蓝眶渣占卸枕依箭掘额羽坷谩爬恿先碳顿鲤归浴壤界查领葱魄滓靴况临劳乱醋枫蒲膳贼攻租臻渊够鸭假文量骄钱禹上清关也锚届鞭快速眨眼深呼吸。吐气时,快速地睁眼和闭眼,而且慢慢地把气吐干净。瞅鼻尖深呼吸。吸气时,将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。吐气时,眼睛放松恢复正常,看一远方的物体,并慢慢把气吐净。按压穴位闭上眼睛,把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹,平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘,方向是从鼻子往太阳穴进行。灯光治疗眼睛紧闭,放松,坐在距灯约15厘米远的地方,灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头,从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。热敷冷冰交替治疗先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟,然后浸一条长毛巾到冰水里,捂在眼睛上,重复几次。经常做眼睛保健操,转转眼珠,看看远处的蓝天,看看绿色的画面,多吃含有维生素A、胡萝卜素的食物如:动物肝脏、鱼、地瓜、炒胡萝卜、炒西红柿、等。1、注意光线在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。2、中断你的工作如果连续使用电脑6-8小时,应每2-3小时休