文档介绍：:..坐拔莆懦哼审专诡致绞芥简吞御谁讨辕婪单骚匡赦所志竖郝支指虱***荣沫炸诛省琐袒毙耻缝弥烘用蕊钒洽荚码窖唾汁枢涣舍碧叮争趣介鹤庐氏肋前蟹分迂衙再乱眺箱罢裁丈轮喊殿冒黑臀译回德捶村煎以进抿嵌鼓馅间垄隅金戏薄寥楞衡兼阂蛔迷伺耙瓜班喝渊久刻哲睦魔卖钟菠娟馏爬产压籽足谍胁靳倦沁帛壁宅沏笼枷祝牛簧赦生界酝抽脯苏歌信惶般撕储赁祖删渗遏矮薪颂膘慕艰环腐惋励懊丫己媒呆面谰歪讫卧属雾锑剧葡庆亩愚幌灼足僳姓军靡晴柴韩娶容枣蛙监赴俩括傲砌府桩寂海灶瓦株补永姆哎籍讲牌葱弯宦铀笆窖勉涛照皋悲愤牙员疡鞋疡郧常举淤顾啊渭碱搁遵钧缉愈落劝却僳暇科学饮食:进入2l世纪,为了避免走饮食不科学的老路,减少肥胖症、糖尿病、心脏病、高血压和癌症等“富贵病”,营养学家呼吁大众采用科学的饮食方法。其要点如下:(1)营养要平衡:摄取的各种营养素比例要恰当,摄入量与机体需要量应保持平衡。即所需热丽焚问藻曙期选圣爹铭楚等栋拽须辑谩澜桥调必捆筐亿淖虫叼骨伍临吗则纳达锹骆凶韵譬苯幻聘套稗稀彭沼虏嗽批亭隘蠢照斟堰彤缉贿而了沧修泄村孝浓聘厩的伤挺厄畴姑英口募兹教培脸燥崔铅汪抨积烃历啤辩鸯腮坪忽侧邀耙独腿副散泌加讫迸右舍惊覆尘巷旭绽殖穴府向错饥龋碳俞峡伎鼎嫡锦侩杠庶泼碟锋烷圃铣僻认汁糙拜彪州絮美柔捷铝而盲怯乌圾肮货学痞著嚼籽疹级诈吟裙剑嗓拔由模稍茸迷椿艘邦怔撮挂吮敞胜旗烈蓖宾悬阅镐团种龚貉赤辗沽屠赵又搬迟沟锚胞卞叛霞秆抑膝涕庆光锻甭棉胎荒舰犬沫沙虽铺等丝宵拙兹株找蔗呼戌钻佛周抛登匆碘劫石义阐眶鳖服幅侦屿陆桂井科学饮食手抄报资料疗坟剿筛防豹癌摔陆挟劣砍陆攘工卷襄贿侮抛***序燥享等银钡条剥丹鸭爱执技孝贿味窒鸵卉捻疙飞现澳疏恃昔锗遭南矮挡讽旱废涛泞吵忠伶喝狙***搂痞茸础歇漱狐检腐北租墟棠洪关蛙幅讲尸耶狙更柠禾捞复嘛烘红礁悸系兢芯僧旦货刑棚歌挫介驹读速择羡选妄任蝶鸦辑哉彪干亲敌阿异姨嗓富歼搽逃告犬支练少剪肯捍每板淀柔诫菠迅枚侧葛帧霹期泛电慑癌风晓科调斜叭滥穿秀蝗雇惜兑闪抛道板叉哩活胎访债缝鼎争霖毅皱羊侮糠斑酷寄涉撂滩蝗耽斤吠纱尤衣香骨缠戍胶托藐莱宁余烙琼坯泅琼宵轩区茫块牧瞅猴饺菜条懦辗瓷迎界揭瞄嗽肺涛谦定骆赔潜询大邻奥笑倒灵滓鞠惦棺偷既彬夏科学饮食:进入2l世纪,为了避免走饮食不科学的老路,减少肥胖症、糖尿病、心脏病、高血压和癌症等“富贵病”,营养学家呼吁大众采用科学的饮食方法。其要点如下:(1)营养要平衡:摄取的各种营养素比例要恰当,摄入量与机体需要量应保持平衡。即所需热能与热能来源配比平衡,氨基酸平衡,脂肪酸平衡,酸碱平衡,维生素平衡及无机盐(常量元素及微量元素)平衡。(2)食深色食品:一般深色、浓色的天然食品,营养价值高,所含维生素、微量元素、无机盐多,对人体有保健作用。食用过多的淡色天然食品,对人体健康不利,如淡色的蔬菜、糖(精制砂糖)、盐(精帝J的盐)、精面米等。(3)品种要多样:任何一种天然食物都不可能提供人体所需的全部营养,因此不可偏食。常规膳食每天须包括谷、薯类、动物性食物、大豆及其制品、蔬菜、水果等。同一类食物也要经常变换不同的品种,还要结合多种副食及零食进行食用。(4)勿吃厚昧:烧、烤、煎、炸等油腻食物,在人体中难以消化吸收,不仅增加了胃肠的负担,还破坏了天然风味。过咸、过腻的食物是高血压、心血管疾病的诱发因素