文档介绍：式太极拳的拳谱及分解动作名称————————————————————————————————作者:————————————————————————————————日期: 四十八式太极拳的拳谱第一段之前有一个起势、第四段结尾之后有一个收势。不在48式之内。第一段01白鹤亮翅02左搂膝拗步03左单鞭04左琵琶势05捋挤势(3)06左搬拦捶07左掤捋挤按第二段08斜身靠 09肘底捶 10倒卷肱 11转身推掌12右琵琶势13搂膝栽捶第三段14白蛇吐信(2)15拍脚伏虎(2)16左撇身捶17穿拳下势18独立撑掌(2)19右单鞭第四段20右云手(3)21右左分鬃22高探马23右蹬脚24双峰贯耳25左蹬脚26掩手撩拳 27海底针28闪通背第五段29右左分脚 30搂膝拗步(2) 31上步擒打32如封似闭33左云手(2)34右撇身捶 35左右穿梭 36退步穿掌第六段37虚步压掌 38独立托掌 39马步靠 40转身大捋 41撩掌下势42上步七星 43独立跨虎 44转身摆莲45弯弓射虎46右搬拦捶47右棚捋挤按 48十字手收势起势①左脚分开半步,②两手前平举(与肩平),③曲腿下蹲按掌(按于腹部)。第一段序号动作名称分解动作名称01白鹤亮翅①抱手提脚,②退步(右后方),③坐腿转腰分手,④虚步亮掌。02左搂膝拗步①右手前摆,②转腰交叉摆手收脚,③曲臂上步,④搂手弓步推掌(起势方向南方)。03左单鞭①坐腿扣脚带手,②穿手收脚(脚尖不点地),③上步搭手,④弓步平云,⑤坐腿转腰平云,⑥转腰旋掌,⑦转腰按掌,⑧勾手收脚(脚尖不点地),⑨转身上步,⑩弓步前推(东)。04左琵琶势①摆手跟步,②坐腿摆掌,③虚步合手。05捋挤势(3)A:①活步穿掌,②弓步抹掌,③收脚后捋,④搭手上步,⑤弓步前挤(东南45°)。B:①坐腿扣脚穿掌,②弓步抹掌,③收脚捋手,④上步搭手,⑤弓步前挤(东北45°)。C:①坐腿扣脚穿掌,②弓步抹掌,③收脚后捋,④搭手上步,⑤弓步前挤(东南45°)06左搬拦捶①坐腿撇脚转腰分手,②收脚摆手握拳,③摆脚上步搬拳,④收拳收脚,⑤上步拦掌,⑥弓步打拳(正东)07左掤捋挤按①坐腿撇脚转腰分手,②抱手收脚、上步,③弓步棚手,④送手翻掌,⑤坐腿转腰后捋,⑥转身搭手、弓步前挤,⑦分手坐腿后引,⑧弓步前按。第二段序号动作名称分解动作名称08斜身靠①转身分手(偏西南),②收脚合抱(两手斜十字交叉),③转身出脚握拳,④弓步撑靠(西北30º)。09肘底捶坐腿转身摆掌(摆掌偏西南),②抱手收脚(脚尖不点地),③摆脚摆手上步(上步偏东南),跟步拦掌,⑤坐腿穿掌(横穿掌),⑤虚步劈掌。10倒卷肱(1)撤手转身翻掌、提脚退步屈臂、坐退虚步推掌,(2)撤手转身翻掌、提脚退步屈臂、坐退虚步推掌,(3)撤手转身翻掌、提脚退步屈臂、坐退虚步推掌,(4)撤手转身翻掌、提脚退步屈臂、坐退虚步推掌。11转身推掌A:①撤脚碾脚转身摆掌,②上步曲臂,③丁步搂推(西北方)B:①碾脚转身摆掌,②上步曲臂,③丁步搂推(东南方)。C:①扣脚转身摆掌,②上步曲臂,③丁步搂推(东北方)。D:①坐腿碾脚转身摆掌,②上步曲臂,③丁步搂推(西南方)。12右琵琶势①转身退步,②坐腿摆手,③虚步合手。13搂膝栽捶①转身退步,②坐腿摆手,③虚步合手。第三段序号动作名称分解动作名称14白蛇吐信(2)①坐腿扣脚提拳,②转身摆脚摆掌,③歇步前推,④撤手翻掌,⑤上步曲臂,⑥歇步前推。15拍脚伏虎(2)A:①上步抡臂,②右直拍脚,③盖跳步摆掌,④上步落手,⑤弓步贯拳;B:①坐腿扣脚穿掌,②抡臂收脚上步,③左直拍脚,④盖跳步摆掌,⑤出脚落手,⑥弓步贯拳(直拍即不先提大腿)16左撇身捶①坐腿扣脚穿掌、分手,②收脚握拳合手,③上步举拳,④弓步撇拳(东北45°)。17穿拳下势①转腰撇脚分手,②收脚(不点地)握拳,③出脚上穿拳,④仆步右穿拳。18独立撑掌(2)①弓腿起身举拳,②收脚穿掌、独立左撑掌,③落脚上步、提脚穿掌、独立右撑掌。19右单鞭退步探掌,②坐腿后捋、旋臂搭手,③转腰平云、坐腿转腰后云、旋掌转腰④转腰按掌、勾手收脚(脚尖不点地),⑤转身上步、弓腿前按。第四段序号动作名称分解动作名称20右云手(3)①坐腿扣脚转腰摆掌松勾、坐腿转腰右云翻掌并步,②转腰左云翻掌出脚,③转身右云翻掌收脚,④转腰左云翻掌出脚,⑤右云翻掌并脚。21右左分鬃①左转腰抱手提脚,②转身上步、弓步分手,③撇脚转腰抱手收脚,④转身上步、弓步分手。22高探马①跟步翻手,②坐腿曲臂,③虚步推掌。23右蹬脚①转腰带手,②穿掌上步,③弓腿分手,④抱手起脚、分手右蹬脚(西北45°)。24双峰贯耳①收脚并手,②落脚、收手腰间握拳,③弓步贯打。25左蹬脚①撇转腰分手,②抱手起脚,③分手左蹬脚(西南45°)。26掩手撩拳①掩手落脚,②上步落拳,③弓步撩拳。27海底针①跟步,②坐