文档介绍：环境与健康养生轮机0814班2008120132秦士喃摘要:人人皆知,在不同的生活环境中,人们的适应程度是不同的。正如南方人与北方人都不适应各自地区的环境一样。而重要的原因:是因为天气。特殊的环境是高原气候,高原气候环境对人体健康冇一定的影响。人们对高原气候环境对人体健康的影响就冇了较为客观、正确的认识。高原气候环境对人体健康的彩响虽有不利的一面,但藏族人民壯代生活在高原气候环境中,长期的高原生活,世居藏族适应和顺应了高原气候环境,使他们健康地生活在西藏高原。随着藏族人民生活的改善,人们的预期平均寿命也不断提高,所以,只要人们对高原气候环境冇一正确认识,采取科学的生活方式和养生健身方法,就能更好地适应高原气候环境。关键词:高原气候环境健康养生低氧气候前言:环境和人的健鹿息息相关,是人类赖以生存和发展的物质基础和条件。环境养生就是利用环境中冇利于健康的因素,消除其不利因素,以保障人体健康,预防疾病的方法。人类生活在自然环境中,其地势高低、气候冷热、山林湖泊、物产资源及居室明暗与燥湿、宁静或嘈杂、通风好坏等方面因素对人体阴阳气血、脏腑功能都冇一定影响。尤其是高原气候环境对人体健康有着肓接的而且是持久的彩响。所以,在西藏高原主动地选择居住场所,调摄自身生活起居,对保持阴阳平衡、气血畅通、脏腑功能正常,以适应高原低氧环境。正文:在高原气候生活的人们,可以适应低氧的环境,这是我们平原居民无法接受的,也无法去尝试生活的,一时是不可能适应那种恶劣的环境。而居住在中国西藏高原的居民们,却能够很正常、脩适的生活在那里。西藏的医学对气候环境与人体健康彩响的认识颇为深刻。一、藏医学对气候环境与人体健康影响的认识地域不同,气候环境不同,对人的健康和寿命的影响是有差片的。四藏的古人很早就对•这一现象有了认识,藏医最早的文献《月王药诊》屮就冇气候环境对人体影响的描述,认为在过冷的地方容易患“隆”病。地理气候不同,人的生活习惯不同,易导致的病症也会不同。在龙树著的《佛说养生经》中,对自然环境与人的健康长寿论述认为:“白然界的土、水、气等元素,也都廿淳美味,其所形成的食物,涵养人体。”人体是一个小天地,小宇宙,宇宙间的一切,都会在人体上反映出来。还认为,凡多风的处所,则富于隆的因素,热地则富于赤巴;而温地多培根。为了身体健康和人体内食物梢微、血液、脂肪、骨骼、骨髓和精七要素,以及粪、尿、汗三种秽物的平衡,就要注意饮食、环境、居住环境及生活制度等。比如,在选择居住环境上,就必须考虑是否合适于自己的体质。凡隆体质的人,就不宜居住于多风的地区,免于加重隆的因素而患病,凡赤巴型的人则忌住热带的地方;同样的道理,培根型体质的人,不宜居住在潮湿之地。而有混合型体质的人当然更要注意选择居所的各种条件了。另外,对一般居住条件则要求不潮湿,居处应通风,最好用地毯防湿。还认为,由于高原气候特殊,特别要注重因时间、季节之差界而调整饮食,以讲求养生之道。因而应多吃麦食、青棵、炙肉、蜂蜜,即性轻、汕少、味涩的食物,饮料以蜂蜜、酒、葡萄酒、姜水、红糖水为宜。此季忌食过多酥汕汕脂。在盛夏季节,宜食人米、酥汕及肉,少食麦芽糖,可少饮酒、酪酱、井水、凉奶加糖等,忌食咸味、酸食,更不宜吃胡椒等。从人体健康与环境的关系来说,藏医学对环境与人体健康现象的认识,从自然环境、社会环境的变化规律与人类的关系屮去考察和认识健康现