文档介绍：健美操当今世界,追求健康,崇尚健美之风遍及全球。健美操是我国“全民健身”最受欢迎的十大项目之一,已成为人们追求自身特点和时代精神的一项时尚运动。健美操是以人体为对象,以健美为目标,以身体练****为内容,以艺术创造为手段,融体操、舞蹈、音乐为一体的一项新兴体育项目。运动者在明快的节奏中进行全身各关节、各部位的节律运动,沉入节奏的美境,融化在物我两忘的艺术审美境界、陶醉于音乐的旋律之中,在欢乐中健身、美体、减肥。健美操具有鲜明的时代感,在音乐的伴奏下充分展现人体健美的肢体,不受场地,器材、天气、年龄、体质等多方面的影响,便于广泛推广。健美操正以它强大的生命力风靡世界,人们对健美操的理论研究也越来越深入。健美操在学校里受到女生欢迎的原因是它对客观条件要求不高,只求一块平整的场地,即使无器械也能徒手舞练,堪称自我锻炼的最方便项目。因此,不少高校将其列为体育教学的内容,并在终身体育思想指导下,开展了卓越成效的教学与实践活动,为增进健康,塑造美的形体,陶冶美的情操做出了一定的成绩。通过健美操的练****提高了人类自身文化素养和道德水准,推进了人类的进步与文明,长期进行健美操练****对于提高人体心血管系统,呼吸系统及运动系统的功能都有很好的作用,同时轻松的音乐,陶冶人的情操,放松自我,娱乐自我,追求身心健康,塑造完美体型,充分展现现代的艺术美,有着无可比拟的独特优势。2008年北京奥运会的成功,深刻影响了全民的健身意识,越来越多的人参与到体育活动中来。健美操是我国“全民健身”最受欢迎的十大项目之一,不仅具有体育魅力而且具有艺术的感染力,已成为人们追求自身特点和时代精神的一项时尚运动,并且得到较为广泛的开展和普及。因此,全面了解健美操,懂得健美操的科学锻炼方法,选择适合的健美操,提高健美操在生活中的实用价值,充分发挥健美操的作用具有重要的指导意义。健美操的健心价值可增强对音乐节奏的感受力健美操的音斥具有鲜明的节奏感和韵律感。人体感受器在多次受到刺激后,一个对音乐节奏感受力较差的人也会自然地调节功能,适应节奏,提高感受力。健美操教学实践也证明初接触健美操训练的女生中,大多节奏韵律感差,只有少数能和音乐有节奏地运动,通过十几堂课的练****后,学生都能随音乐有节奏的运动了,并能熟练自如地跳一二套完整的健美操。有益于丰富人的想象力创造力想象,是在表象重新组合的基础上,反映未直接感受过的事物新形象的过程。健美操具有一定的随意性,练****者可以在音乐的伴奏下随意运动,此时人们可以充分发挥自己的想象创造力,根据音乐特点,情绪随意发挥,尽情欢跳。一套健美操动作编排要求很高,它要求成套动作素材多样化,不得多次重复某个动作,音乐选配也与动作性质、节奏及人的性格情绪统一。经常进行整套健美操的训练有益于提高人们的想象创造力。提咼人的注意力注意,是人的心理活动对一定对象的指向和集屮,是人们获得知识和提高工作效率的必要前提。它也是实践活动中发展起来的,人们出于学****猎奇的目的和个人兴趣对新奇的事物,容易引起注意。健美操节奏明快,动作刚劲有力,有较强的刺激;可减肥美体,满足人们对美的追求;可以创造欢乐的气氛,故容易引起人们的兴趣,使人在短时间内即可将注意力集屮在健美操运动上来。人们不可能终身只对一项工作、一种事物产生注意,常有注意的转换。虽然注意的转移频率主要依赖于神经过程的灵活性,也就是依赖于兴奋和抑制交替的过程