3．调节你的情绪.ppt

文档介绍：情绪的管理情境导入材料一:《三国演义》中的周瑜才华出众,机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点,巧设计谋,气得他断送了风华正茂的性命。材料二:《儒林外史》中的范进,多年考不中举人,直到50多岁时,终于听到自己金榜题名,“喜极而疯”。思考:这两则材料分别体现了什么情绪?结果怎样?绪对人的影响很大,我们要学会合理控制和调节自己的情绪。今天,我们一起探究《情绪的管理》。学****目标一、、:情绪感染回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情,你当时是如何表达自己情绪的?你周围的人又是如何表现的?与同学交流,看看大家情绪表达的方式是否一样,这些表达方式会给身边的人带来怎样的影响。与同学讨论,看看大家是如何调节自己的情绪的,有哪些好的方法。一请你来辨析有的同学说,我想哭就哭,想笑就笑,想骂就骂,关别人什么事?是这样的吗?。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。,我们需要了解自己的情绪,接受它们,并学会以恰当的方式表达出来。探究与分享:小平的情绪小平把自己的秘密告诉了好朋友,并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没几天,小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。(1)分组情境表演:小平会以何种方式来表达自己的情绪?可能会带来什么后果?(2)根据情境表演,讨论哪些表达方式是恰当的。(1)第一种方式:在班级,小平十分气愤地质问好朋友……第二种方式:在放学的路上,小平……(2)………………。保持积极的心态,享受喜悦和快乐,让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件,但持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。,使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化,有助于我们更好地适应环境。一一请你来支招烦躁的星期一画面:小强愁眉苦脸,因为明天就要期末考试了。画面:妈妈因为小强贪玩不学****而训斥他。画面:小强大喊“烦死了”。说一说:小强可能会产生哪些不良情绪?你有哪些好办法能帮助小强调控情绪,摆脱目前的困境?倒霉的星期二画面:小强骑车与别人相撞。画面:考场上小强眉头紧皱,不知所措。说一说:小强此时可能产生哪些不良情绪?他应如何调节和控制自己的不良情绪?