寒露 食补.doc

文档介绍：寒露食补寒露是农历二十四节气中的第十七个节气,属于秋季的第五个节气,表示季秋时节的正式开始;时间在公历每年10月8日或9日视太阳到达黄经195°时。《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。寒露处于秋冬两季交替的时节,天气转冷,空气干燥,合理安排秋季衣食住行,与气候变化相适应,这对于身体的养生保健十分重要。秋季进补正当时寒露节气,自然界中阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生,我们人体的生理活动也要适应自然界的变化,以确保体内的阴阳平衡,寒露时节养生要注意保养体内之阳气,不能离开“养收”的原则。青岛市海慈医疗集团治未病科特推出督灸、脐灸等特色疗法,以保体内阳气。阴平阳秘,精神乃治。“寒露”时节起,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。这个节气最大的特点是“燥”邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快,因而常出现皮肤干燥,皱纹增多,口干咽燥,干咳少痰,甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。从这个节气起,也是膏方进补,调理身体的最佳时机。青岛市海慈医疗集团治未病科特为大家推出调节体质膏方,根据不同的体质,开出不同的膏方,同时配合非药物疗法干预,以期达到调理体质,平衡阴阳的效果。寒露节气从衣食住行几个方面做好养生保健:衣:谚云:“白露身不露,寒露脚不露。”这句谚语提醒大家,白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体;寒露节气一过,应注重足部保暖。尽管秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力,对安度冬季有益,但应注意早晚凉意甚浓,要多穿些衣服。另外,秋季是腹泻多发季节应特别注意腹部保暖。食:古人云:“秋之燥,宜食麻以润燥。”此时,应