文档介绍：生活中的滋阴与扶阳阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力,是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,所谓“得阳者生,失阳者亡”。“阳气”越充足,人体越强壮。阳气不足,人就会生病。阳气完全耗尽,人就会死亡。保阳气,益阴精。保养阳气和补益阴精,这是中医养生康复学的一条重要原则。万物之生由乎阳,万物之死亦由乎阳。人之生长壮老,皆由阳气为之主;精血津液之生成,皆由阳气为之化。《内经》上讲:阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰。意思是说,阳气对于人体,如同太阳对天空那样重要。人身失去阳气,寿命就不能长久了。所以,“阳强则寿,阳衰则夭”,养生必须养阳。但求速死的方法导致阳气虚弱的因素有:先天禀赋不足、嗜食生冷寒涼、误用苦寒药物、滥用抗生素、工作的劳累、房事不节、不按时休息、心理压力过大及思虑过度、在夏天经常喝冰镇饮料,吹空调,露宿雨淋等。如何扶阳固本呢?在清代阮元编著的《经籍纂诂》中,“扶”有三层意思,一个是“助也”,帮助的“助”;一个是“护也”,保护的“护”,一个是“治也”,治理的“治”。所谓“扶”,从字意思上来理解,它就有帮助、保护、调节、治理的意思在里面。而扶阳呢,它本身就有宣通、保护、温助、调理阳气的意思,通过这样的扶阳,就能够使我们人体的阳气得到宣扬,得到强盛。“扶阳”和防止阳气亏损的方法主要有:药物疗法、灸法、针刺疗法、按摩、推拿疗法、气功疗法、外治疗法及饮食疗法。以及日常生活中防止受寒、适量运动、按时作息及增加睡眠、合理进补等。针对导致阳气虚弱的因素,在生活中,我们要改变生活中一些伤阳气的生活****惯。做到不喝生冷水,不吃冰冻食物水果,多吃生姜和红枣,适当吃温性水果,家里和身上随放一些大蒜和洋葱。动生阳,静生阴。农村长寿老人,都是勤快人。俗话说,懒人不长寿。适量运动,动静结合。运动并不是说幅度越大越好。一般来说,男性朋友都比较好动,喜欢跑、跳、打球、游泳等;女性朋友喜好安静,喜欢静坐、睡觉、幻想等。动则生阳,所以男性精神、身体上要胜过女性;但是静则生阴,会降低人体消耗,所以女性寿命一般要比男性长。在自然界,好静的龟蛇比好动的食肉动物寿命要长得多。因此,我们说男性朋友要想长寿,要想固守阳气,运动一定要适度,要动静结合。寒性体质的人更需要通过运动来改善体质。其中,快步走就是一种非常简便的办法,它最适合寒性体质者。通过快步走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。喜生阳古人说,人不可一日无喜神。王善人说,人一乐神就来,一愁鬼就到。又说,笑一笑,天堂有个座,愁一愁,地狱游一游。又说,怨恨恼怒烦,是五阴性,生病招灾全是这些禀性当家。而要化除之,最好的办法是常乐,凡事都找出好处来,聚拢阳光,自然身心和融。阴阳共补扶阳为主,也应同时佐以滋阴,孤阴不长,独阳不生,阴阳两者之间要互依互根,不能单独存在的。像在冬天衣着太厚,久居温室,大汗淋漓或过用辛热,易伤阴。现时凡医现时医中最滥最流行者至今仍莫过于不分任何时节、地域、个体情况而一味清热消炎,这种把人体阳气作为唯一打击目标的“医学”所武装起来的“凡医”,名副其实地成了《内经》中一再强调的不可不慎的夺人长命与人夭殃的元气之贼。用火扶阳也不可不明原理,不辨症候,毫无前提的纵火。扶阳(注意补阳时要配合滋阴药物,两者相互补充,才能取得较好的疗效。)药物主要有:附子、