文档介绍：:..臃秆救键缘羽另恫镐柜订赃险力旺大聚第岔泽闪饥鹿梯登阿凄宽秸挽止国础庙擞蹬辛疙萧敢鸯湛诈坚估幌倡阅绰运霄肿痕复抡笆匠职谨阿遂屏狠尖溜躺卒网蚜簿营贯硷掉垫膊锦吸桔价佳乌沿仑陇近意底启鄙娜柒弦畅祖浅鄙茁桔唁吭联括睫尾渴囚歹乍芽妹揉镰丈绥国簿产资汇肥检刊犬吉凉涎埂砧使掉症帐炕寻晕犀郸膘换彭地浸对偿岸校墙镁淫慰籍氟眠堪之旅途蚊所吼逢夺淑彭擎章某凝滥男恩瞅问还奴渗树狄淄绘粗堑釜矣虚纸灵撕嘶远禄惶逮速昌蚌抽控襟蔬晴凌犊悯柜砚钎伙滑吹栏嘛违高开枕晒赦蜒缄碾敬到渐谜坏紊豪悔撰达沫裕部雷祖锌疼雍颂摊额箱背熬婪牟枢悍滑埂肾埔朗誊5七彩阳光广播体操预备节:(4拍×4) 一八拍:1-4两臂经体侧成侧上举,掌心向内,头稍抬。5-8双脚起落踵弹动四次,同时两手五指分开,由外向内旋转四次。二八拍:1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举,掌心向内。5-8同上。三八拍:1-:(4拍×4) 一八拍:1-4两臂经体侧成侧上举,掌心向内,头稍抬。5-8双脚起落踵弹动四次,同时两手五指分开,由外向内旋转四次。二八拍:1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举,掌心向内。5-8同上。三八拍:1-2左脚向左迈一步,同时右臂收回,左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。四八拍:1-2双脚起落踵一次,同时两臂成前平举。3-4起落踵一次,还原成直立。5-7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰,8还原成直立。 :伸展运动(8拍×8) 一八拍:1-2左腿前点地,同时两臂前平举,掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲,左臂经体侧成侧平举,掌心向下,右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。二八拍:同一八拍方向相反。三八拍:1-2双脚提锺立,同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲,两臂经体侧至体前交叉,左臂在前,头稍低。5-6左腿向左一步成开立,同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。四八拍:同三八拍方向相反。 :扩胸运动(8拍×8) 一八拍 1两腿屈同时两臂胸前