文档介绍：养生与健康作者:XXXX现代人的生活方式?沉迷网游,通宵达旦?泡酒吧、KTV,没日没夜?三餐无规律?不能保证睡眠时间?常在电脑面前?过11点不睡觉,早上睡懒觉这些生活方式导致了现代人染上了生活方式病。资料链接:生活方式病是发达国家在对一些慢性非传染性疾病进行了大量的流行病调查研究后得出的结论。这些慢性非传染性疾病的主要病因就是人们的不良生活方式。人们处在亚健康状态人们处在亚健康状态我们如何保持健康?我国古代劳动人民凭着经验和智慧总结了一系列健康的、符合自然规律的生活方式。中国独特的医学,经络理论等?二十四节气养生?十二时辰养生法二十四节气养生二十四节气是中国古代订立的一种用来指导农事的补充历法,是中国古代汉族劳动人民长期经验的积累和智慧的结晶。古时把节气称“气”,每月有两个气:前一个气叫“节气”,后一个气叫“中气”。24节气歌春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连,秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。上半年是六廿一,下半年来八廿三,每月两节日期定,最多不差一二天。立春喻意春季的开始,在2月3-5日之间春季气候变化较大,天气乍暖还寒,由于人体腠理开始变得疏松,对寒邪的抵抗能力有所减弱,所以,初春时节特别是生活在北方地区的人不宜顿去棉服,年老体弱者换装尤宜审慎,不可骤减。春捂雨水于每年正月十五前后(公历2月18-20日)气温回升、冰雪融化、降水增多养护脾脏:尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜等。少食生冷之物,以护脾胃。还要预防“倒春寒”。宜食薏仁党参粥惊蛰公历3月5~7日护肝正当时调养肝脏有“养肝”和“清肝”之分。养肝:零食换成话梅、杏脯之类,别吃伤肝的甜味夹心饼干;绿色蔬菜也要作为晚餐的必备,白菜、包心菜和菠菜等各式叶菜对应人体的肝胆,能协助器官加速排出体内的毒素。