文档介绍：向整夜觉前进向整夜觉前进@小土大橙子很偶然的机会看到有位宝妈的帖子提到《实用程序育儿法》中的抱起放下法能够改善宝宝的睡眠,立马入了一本,实施的第五天,第一个整夜觉出现了。此文写给和我一样困扰于宝宝睡眠的妈妈。以我家宝宝为例,5个多月的时候基本情况正是书中所描述的无规则养育(可以参见附在后面的表格,相信有不少宝宝和我家宝宝类似):两个半小时左右吃一趟奶,睡觉和玩的时间也不太可预期,白天以一般出现打哈欠时开始哄睡,抱着走着睡着然后放在床上为主,一般都会闹觉,发出嗯嗯咳咳的声音,有时很难分清是困还是饿的情况,甚至也会哭几嗓子。2,3个月大的时候白天几乎全是抱着睡。到4个月的时候发现可以放在床上睡了,但是还是睡不长,常常就是45分钟,很少超过1小时,几乎没有超过两小时,睡觉翻来覆去感觉不踏实。只能靠抱着睡,推车里面推着睡或者是中间靠吃奶续觉,延长睡眠时间。晚上以奶睡为主,头一觉入睡时间不固定,8点多,9点多都有,每天几乎都是吃奶吃睡着,头一觉稍长能够支持到夜里1点,1点之后2小时或者1个半小时醒,醒来很难安抚,吃不到奶就容易哭,一般是给奶继续睡,偶尔出现吃完奶十几分钟又醒的情况。到早上5,6点差不多就彻底醒了(吃奶也不继续睡),醒来一般会打哈欠,但是再哄睡非常困难。如果你家宝宝也有这些困扰,那么请耐心读完下面的内容或许能够有些启发。宝宝5个月+6天的时候开始尝试书中的方法,特意安排进食时间之后,没有太多不适应就基本可以四个小时喂一次。进展的情况大概如下(也可以参见附在后面的表格),希望给也想尝试的妈妈一点信心。第一二天:基本适应新的作息,进食频率得到改善,平均哄睡在20分钟左右,抱起放下5,6次,小睡时间延长,出现了1个半小时的情况。第三四天:基本确立的新的作息,哄睡的难度下降,夜间醒来的次数下降,再次入睡的难度下降,夜间抱起放下基本在一两次。第五六天:吃奶和睡觉的联系基本消失,夜奶基本不用了,第一个整夜觉出现,白天出现了不用抱起放下就能自己睡的情况。第六到十天:规律,小睡,夜醒,这三项问题基本得到解决,但是仍有不少反复。有时入睡仍然比较困难,还在继续观察宝宝的****性,研究方法中。之前看的主要是《西尔斯亲密育儿》和《育儿百科》,关于宝宝的睡眠问题还看过西尔斯的《宝宝安睡魔法书》但是始终不得要领,宝宝睡得不理想,我自己夜里也疲惫不堪。白天醒着刚费时间哄睡没多久又醒,很难有整段的时间喘气。本来以为这是小小孩的必然,随着时间过去自然就会好的,但是眼看着宝宝就要半岁了情况并没有好转,反而夜间有愈演愈烈之倾向。宝宝两三个月,我一个人带孩子的时候,为了避免哄睡放在床上,一放就醒,白天几乎都是抱着。百天之前还有几次放在床上自己入睡的,百天之后一次也没有出现过。我这时才意识到,每次宝宝需要睡觉,怕他磨觉,喂他吃奶,摇他入睡,可能反而错过了最好的学****自我入眠技巧的时机。关于夜奶的优缺点尚未有定论,但对我来说频繁夜醒不单是我和他爸爸睡眠受影响,主要还有几个困扰,带来心理压力:1、不知道宝宝是不是饿,他几乎每次醒很像是饿,但其实他是把睡觉和吃奶这两件事情联系在一起了,饿需要靠吃来解决,困也想着靠吃来解决。2、夜奶吃得多容易胀气,肚子过饱,消化也有问题。夜奶吃完,我常常纠结于是否要拍嗝,拍的话打挺,还担心弄醒他没法哄,不拍又怕溢奶,胀气。3、很难发现真正的异常情况:有一次宝宝发热,夜里频繁醒,但是由于平时就是频繁醒,所以并未及时发现。事后想想,如果宝宝平时就是睡整夜的,那一旦有异常情况,比如发热,比如长牙痛苦,比如生长期食量增加就可以及时发现我听说过很多妈妈都说喜欢宝宝在怀里吃奶的感觉,或者说要珍惜宝宝依恋妈妈的日子,确实这种彼此紧密联系的感觉十分柔软,而且我之前也是这样想的。但是现在回头想想,其实宝宝频繁夜醒实属无奈,当他醒的时候他其实很困,但是却没有掌握自己如何再次入睡,或者说没有人教会他如何再次入睡,只能依赖于本能的沟通方式--哭,而大人满足他的方式是吃奶,也许是奶中的安眠物质发挥了作用,也许是吮吸本身使他平静,宝宝得以再次入睡。但其实他需要的只是睡,好比一个无法入眠的人,依赖***的给予者。也有妈妈会说,宝宝按需喂养,这句话看似容易其实很难,实际操作中很容易变成只要感觉宝宝饿了就给吃。但反过来想,一个不会说话的宝宝,几乎只能靠哭来交流的宝宝,你如何准确的判断他的真实需求呢,无规则喂养的混乱正在于此,即使再亲密,也有不准的时候,尤其是到3,4个月的时候,很可能宝宝已经把吃睡都联系在一起,如果大人对宝宝的信号不能正确解读,很可能把困当成饿。我家是纯母乳的宝宝,我也几乎天天待在家里,但是只有最近我开始真正把睡眠问题当做一个问题去解决的时候,当看了书之后,当特地留意每次睡前表现的时候,才发现原来他之前的拼命啃手,用力咬,晃头,抓我头发和抠我嘴,不一定是出牙,不