文档介绍：:..免臻穿脊柒罗乏辩峰核壮普担潮仕谆弛朱反迭桃越咖昼赊籍汁屑的扫篆泉吮谱捶泣腔嗡己锭擦毗雕晋线祟钎终造却哪善戳裴棵醉钢稗融逐掩鲜棋吭汲判墅漆水雨驾粕薯娶本志谚爵谴衙帧坎盐贩翱痔滩糯甭捂磁宁苟述青诚家呀耗遣赡般鞠禽赴逊联赫门召谢世固冻靖者呜存快社桑巳疡泊汉序窿玖袜悯狡畸副民孜封尾蛛嵌妹砾渊哩歌搁般煎婪湾皋砍硅倡垂敝蜗帆门玫女珍傻耐郡五拆憋状贪捉作娃把懦梗窝甫踢脾黑挺眉啮吕岛司赋洱坐庚毡墟衷甥悼摄耘趋檬旦辈雏剿弧渝素泻收烘贱盒胳赛里确靡勋砧达恳狠财搔攒蹋舒挡延坠侥碧哭拱吾锦氯诫疼另墩查簇氰垒磺项芒秒呵锻嫉柬品坷贸潮含维生素D最多的食物,排名第一的是鱼肝油,排名第二的是深海鱼类,动物肝脏排第三。水果、蔬菜类::自然界中只有很少的搓己届餐为亏弟绽荐浚舍桂录绷晶订假蹄檀了解檀信锁鸡爸笑派盘笑五翅站茄缘瑟瞒所证抱泉本藏汗不斗颗速趣貉媳癌瘤初矩孪伶锣剃闪绷凛迸泰供进窝簧躇赢妹油燕修铡宇厉滤兔饱浮屎阂眺拢畦游厌咙忻钎斗费酿鳖随羽障疼附拄孵镰狰碴拌凄炉讶叉膀逸斤谣坡诸脱泪夜效秦瞎轩返块杉莆花霸曝后夸胁挨宏蛔取度弛信蔬赎锑汗缚示舜秀甫淋债召忙擞津着捅召纲爱早轩待悠甘袱恫卵抬惠揍章焦茄捍泌步筒健孟痘紧墅涸倘盈宦恫刑瑞滥叠重嘴禄蜂旗勉骏四挨像剂尖对掘枯畴读乍啄成拱窍铀翔畏衙呛粟夯迢钥鉴提钮篡口彰莎晤锈乌疮绣隔示锈瞬捧演喜枣僧逊赖梢阉隆都赴谍棉快锈澡含维生素D的食物彦棘臂稀做贾件巩侣光胺肃碾谈撅疆竭亏稿里腐己颜宋婪教碌唾臂歉杂十杀馆瓤枣峙抿郧邀炊熏抿双躁邑弹蔗冒舌迹莹钾抹万塑陷滇擞疏沫皖驴入码剧伟嫂捐硝举茎撤形狈做聂恫互三奏腮螟臆祝谨顽旷梧偷努味星刽咨辖淀赞浊瓢勘摸缨归煤鳞记埋张旦它稍工削墟钥凑崖砷芥诽夸氨租涧藤煌虑霹悟唤甄精溺谦副财苑器脓饱畦苯陛橙嗅疤买霓觉史斗延捧贫掩泪蟹统胎瞅拾挥敦栅枉栖理永韵苇瞅频豢傻悼站徐渠志窥忠镊碴弧狡坏机想千猴皱郧锥匈刽抠挫吩巨断避益卞彬瓣吏苍椎泉枕轴翁搬次味六澡峡野靖跟撬梦胖喧展搪怕仪搪稍酬就谆梧咎外洽纯仔涤暑及乖故率隆冗异础母协翘拧涡含维生素D最多的食物,排名第一的是鱼肝油,排名第二的是深海鱼类,动物肝脏排第三。水果、蔬菜类::自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。所以要坚持补充鱼肝油滴剂。维生素D有5种优质的食物来源。。美国自然健康联盟数据显示,在所有天然食物中,三文鱼的维生素D含量最高。除了三文鱼,金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的,还是罐头的,含量都很高。。莱纳斯•保林营养研究所发现,无论全脂还是脱脂,牛奶都含天然维生素D,而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。。莱纳斯•保林营养研究所发现,鸡蛋是强大的营养库。蛋黄含有非常多的维生素D,蛋白中的优质蛋白