文档介绍：大豆红枣粥补血效果惊人大豆红枣粥补血效果惊人~导语:女人需要补血,所以市场上补血的食物琳琅满目,导致很多女人都对此感到很盲目,不知道如何选择,小编提醒大家,补血的食物不一定是营养品或保健品,当然选择既健康又美味的补品是再好不过的了,那么补血的食物到底选哪些最好呢,女人补血补肾十大食物现代社会流行骨感美,女性觉得自己越瘦越好,但是不要忘了血是女人之根本。吃补血的食物也是一门学问,补血食物常常有两大特点,即含有较丰富的铁和含有丰富的维生素B族,尤其是维生素B12和叶酸。铁是合成血红蛋白的重要元素,而叶酸可促进骨髓中幼红细胞转化为成熟红细胞,因此女人补血的同时注重补充必须的铁质,对身体也有非常好的作用。那么含有丰富铁质的补血的食物有哪些呢,含铁量较多的补血食物有鸭血、猪血、动物肝脏、菠菜、茄子等红根蔬菜、还有大枣、柑橘等水果中,另外,只有二价的铁才容易被人体吸收,而食物中多含有三价的铁,所以还需要吃些酸性食物使三价铁在胃肠道中转化为二价铁被身体吸收,这样的酸性食物有西红柿、酸菜等。那么含有丰富维生素B族的补血食物有哪些呢,动物肝脏、绿叶蔬菜和瘦肉中均含有丰富的维生素B族还有人会因口味或吸收不良等种种原因补充不够,建议服用铁质叶酸片,用一小片就能解决大问题,简单直接。对于女人来说补血是一件大事,选择一些好的补血的食物,对自己的身体是很好的,千万不要疏忽哦~很多女性都有不同程度的贫血,所以补血是十分重要的,很多人并不知道补血最好的食物是什么,盲目的选择很多保健品。殊不知补血最好的食物就是日常生活中经常见到的红枣。补血最好的食物:红枣,对于“一日三枣,青春不老”的红枣,它的补血功能当之无愧地排行第一。药王孙思邈就极力推崇大枣,认为大枣的养气补血叹为观止。红枣具有极其惊人的补血效果,大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主,蒸煮熬汤皆可,营养丰富,健脾养胃,益血宁神。和叶酸。肾虚不是男人专利女性肾虚七大症状及食疗秘方红枣补血食谱:大豆红枣粥原料:黄豆50g,大枣10个,粳米200g方法:1、将黄豆浸泡4-8小时,大枣用温水洗净备用。2、粳米淘洗干净后放入锅中熬煮,、再加入大枣另熬40分钟即可。大枣黄豆粥有着神奇的补血养颜功效,也是补血最好的食物,对于女性效果尤其突出。大枣补血养气,黄豆养血益气,大枣黄豆粥不仅能帮助女性调理血气,更能排毒养颜,令肌肤润泽,乌黑须青纯的记忆时间如梭~此时此刻的我们已经开始对大学的几年生活进行盘点~回想起刚上大学的我们是多么的年青~稚嫩。现在看到以前的照片只能很感慨的说一句“啊:原来当年姐这么清纯啊:呵呵”我们是专升本有着和大学四年本科生不一样的经历~但这些经历也给我们带来了不一样的财富。当年我们和所有朋友一样满怀信心的进入高考考场~希望自己可以榜上有名~但是由于种种原因我们与自己梦想的大学失之交臂~我们以不光彩的分数~进入了自己“梦想”中的大学~当收到录取通知书时看着书面上描述的大学感觉很美很漂亮~自己梦想的大学很大很大里面有很美的风景很高的建筑~有小溪流~有花园和漂亮的图书管~有舒适的宿舍~上课不用早起~放学不用写作业~也不用怕考不好因为再也不用考大学啦:好幸福啊:我的“疗养院”:当我第一次走进我的专科学校时~我第一感觉就是“妈~我想回去补****啊:我不想