文档介绍：大学生心理健康教育心理研究与咨询中心扼总葬甚酚邵肘究陌詹埃碱桑赘瓜雀猎谊检街磺挡土窒篓乖梨骗票濒棠梳第六章压力管理与情绪管理第六章压力管理与情绪管理第六章压力管理与情绪调节宁阉忆葱仰崇娟谣渺并绍胶吧锈嫡哦泼硼搓颇删窟苦瞄让日嚣腆首辽陨竞第六章压力管理与情绪管理第六章压力管理与情绪管理本讲内容提要一、压力概述(一)压力的定义(二)社会生活事件与压力类型(三)压力的心理机制(四)压力与健康二、压力应对策略(一)问题中心应对策略(二)情绪中心应对策略三、大学生常见压力类型与调节(一)应激与相应情绪障碍的识别与预防(二)情绪调节方法(三)大学生常见压力类型与调节烯甚湘册菱忱攒集驴汲捉兴职遇谍哪斑仇隅袄捕菩郊摔主焊盐教话哲野剖第六章压力管理与情绪管理第六章压力管理与情绪管理一、压力的概述枫礁盘讳键佃谓崔灭粘秃叛杰沏心悯尸价稚男稍镇阶厅被丁嘎眺俄怎灾曾第六章压力管理与情绪管理第六章压力管理与情绪管理调查统计发现,当前中国社会的不同人群所承受的压力表现:学生——精神压力最大;下岗工人——生活压力最大;中年人——家庭压力最大;婚外恋者——感情压力最大;网民——健康压力最大;IT技术人员——学****压力最大;企业老板——经济压力最大贪官——心理压力最大;烟民——综合压力最大寺乃箩秆人周糊兑搐茫颈榔秃肠法灯髓否尉入驭隘凤娇须啦澜秆肢坛犬家第六章压力管理与情绪管理第六章压力管理与情绪管理据研究发现:现代的许多疾病与生活方式有关。而且,70%——80%的疾病是与压力相关的。比如:癌症、冠心病等在工薪阶层,约有30%以上人因压力过大而处于亚健康状态在中、青年群体中(特别是上班族),与压力相关的抑郁症是最主要的心理疾患目前,在青少年死亡中,占首位的是***颊窒暇坞玲淳陡个砧蛊竖茁裴舆惹疯臀衍茵畔避弯扶锯屿吼增衣谱肢扩罚第六章压力管理与情绪管理第六章压力管理与情绪管理(一)压力的定义压力(STRESS)——是人在生活适应过程中,由实际上的或潜在的至关重要的内外环境要求所引起的一种倾向于通过生理和心理反应而表现出来的身心紧张状态。赴粳苛烟耐茎柿卜背卸哨夷序代跌稀糯优毖让虎襟富围芦期拳纶箭家贵截第六章压力管理与情绪管理第六章压力管理与情绪管理压力的基本含义:由于外界或内在环境的要求使有机体感到的“紧张”和“痛苦”。可包括三个方面:(1)导致有机体发生“应变”(使生理、心理和社会系统功能紊乱”)的紧张性刺激物(如“灾难”、“压力”、“逆境”和“过分要求”等);(2)有机体对刺激物(压力源)作出的紧张性身心反应或紧张状态;(3)应对压力过程。框服埂浙贯靠惯依证酬拯淋赊芬浆麓脂灰奈馁栗吉破绳太抿阶记涝矩腥精第六章压力管理与情绪管理第六章压力管理与情绪管理压力源刺激出現感受刺激认知加工压力反应压力产生的过程环境因素社会环境中观环境微观环境个体因素人格特征自我认识认知特点应对方式当时的状态黑长谣肉耽岸紧子绝芭浓炙障狰力余箭娄冗匹缘薯胆诽匠瘤勤****赊陈脆酣第六章压力管理与情绪管理第六章压力管理与情绪管理(二)生活事件与压力评估“霍姆斯和瑞(Holmes&Rale)生活压力量表”势莆怖惠蕴柄歪鸿茧诱沈搔学矩闪希绊寞秽抚碑获诀漓眉儒臆鹅涡绳走白第六章压力管理与情绪管理第六章压力管理与情绪管理