学习与考试.pptx

文档介绍：心声四川省乐山市牛华中学钟锦明(考前心理辅导)高考常见的心理现象高考常见的心理现象一、备考焦虑二、前途迷茫三、精神恍惚四、“高原反应”五、暂时失忆六、心理饱和备考焦虑某同学是一个非常用功的学生,但最近几次测验考的不理想,于是着急起来,整体愁眉苦脸。虽然学****更加刻苦,但是成绩并没有起色。该同学更加着急,连饭都吃不下了。原因:对考试成绩过于关注对策:正确对待考试+平常心前途迷茫整天想着将来上什么大学,学什么专业,就是通常说的想东想西。学****怎么都学不进去。原因:对自己不了解。对策:找家长和老师多谈谈。精神恍惚想着进入高考倒计时了,晚上经常开夜车,结果白天精神越来越差,上课走神,经常打瞌睡。原因:只顾学****不懂休息,时间安排恶性循环。对策:科学安排作息时间,调整好生物钟。高原反应学****中使出浑身解数、拼尽全力,但学****成绩与学****效率停滞不前。原因:重复练****主次不明、欠缺踏实。对策:情绪调整+能力训练暂时失忆一些很简单的题目,答案就在嘴边盘旋但就是想不起来。原因:回忆信息暂时遗忘。对策:平时学****要形成知识网络体系。出现这种情况时,要保持冷静、放松,可以想一想与之相关的学****内容,从而找到解决这一问题的有效线索。心里饱和进入高三后,多数学生不再参加其他活动,只是重复地进行大量的练****出现学****效率低下的现象。原因:大量学****活动单一。对策:不断变化学****内容与学****方式+劳逸结合。告诉我,如何减压?