运动项目“万花筒”.ppt

文档介绍：巩固提高跳远技术1沛县湖西中学孙统玲立定跳远完整示范动作要点重点难点下一页动作要点两脚开立于起跳线后,经过两臂预摆(也有做好臂后下举的静止姿势),配合两脚屈膝蹬伸,向前上方跳出,收腿向前落地,屈膝缓冲看图片重点摆臂与蹬地的配合返回难点返回分解动作准备动作空中动作收腹动作落地动作准备动作问:为什么我们要下蹲和向后摆手呢?答:下蹲便于我们蹲起,向后摆手便于我们向前上方摆手,展开动作返回空中动作问:为什么我们要展开身体呢?答:展开身体便于我们获得更好的飞行角度上一页返回收腹动作问:为什么我们要尽量收腹呢? 答:收腹是为了让腿收得更高,从而获得更远的距离。上一页返回